Почему не получается найти и построить идеальные отношения

Вместо того, чтобы составлять список качеств, которые мы хотим видеть в идеальном партнере, что если бы мы потратили свое время и силы на выяснение того, кем мы хотим быть в отношениях? Разве это не звучит более вдохновляюще? В конце концов, наши мысли, чувства и действия — единственное, что мы можем контролировать. Когда мы учимся быть теми, кем хотим быть, появляется идеальный партнер, и на этот раз мы будем более готовы делиться и получать глубоко питающую, длительную любовь. Мы будем лучше понимать наши триггеры и то, как лучше управлять своими эмоциями, и вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что мы можем получить, мы будем щедры на то, что мы можем дать. Мы не будем соглашаться или ожидать, что кто-то «завершит» нас, поскольку наша основная система убеждений гласит: «Я полон». Редакция mindbodygreen рассказала, почему не получается найти и как построить идеальные отношения.

Содержимое материала

1. Дайте вашему партнеру безоговорочное согласие

То, что мы собираемся сказать, — это одна из самых больших проблем, с которыми мы сталкиваемся как люди: прощать и принимать людей — в данном случае, вашего партнера — точно так же, как он или она делают. Если вам не нравится определенное поведение, попробуйте изменить свой ответ на это поведение, а не пытаться изменить своего партнера. Принятие человека таким, какой он есть, освобождает нас — мы не чувствуем необходимости пытаться контролировать его. Вместо этого мы можем сосредоточиться на контроле своих эмоций и решить, оставаться ли в отношениях или оставить их.

2. Отпустите обиды и привязанности к тому, кто вас обидел

Гнев на кого-то за то, что он не хочет быть с нами, лишает нас силы и достоинства. На самом деле, это демонстрация нашего неодобрения и осуждение другого человека за то, что он ушел. Когда мы нападаем на другого, мы также нападаем на себя. На духовном уровне мы все связаны. Когда мы судим, обвиняем или осуждаем другого, мы можем чувствовать себя хорошо в течение нескольких минут, но либо они нападут на нас, либо, даже если они этого не сделают, мы будем чувствовать, как будто они сделали это из-за нашей собственной вины. Это универсальный закон причины и следствия: то, что мы даем, мы должны вернуть. Вот почему так приятно сделать подарок или комплимент и заставить кого-то улыбаться или смеяться.

Легко принимать людей, которые хотят быть с нами, но задача состоит в том, чтобы принимать людей, которые не хотят нас. Цель состоит в том, чтобы попасть туда, где мы любим людей, хотят ли они быть с нами или нет.

Более того, утверждение людей такими, какие они есть, и их решение не быть с нами, дает нам возможность привлечь нужного человека.

3. Научитесь прощать

Когда кто-то ранит наши чувства и мы не чувствуем необходимости причинять какой-либо эмоциональный вред, мы чувствуем упадок. Когда мы готовы взять на себя 100-процентную ответственность за свою жизнь (даже если это может быть сложной задачей), мы растем быстрее и становимся эмоционально сильнее.

Вместо того, чтобы набрасываться на людей, которые причинили нам боль, попытайтесь сделать глубокий вдох и увидеть в этом возможность исцелить старую рану и расти. С практикой вы начнете становиться все менее и менее нервными и почувствуете большее чувство покоя и свободы. Посидите в медитации с осознанием того, что ничто не меняется, пока сначала не будет принято то, что есть.

Суть здесь не в том, чтобы принять плохое обращение с вами со стороны людей, а в том, чтобы не допустить, чтобы их жестокое обращение использовало ваши эмоции. Мы можем соответствующим образом реагировать на негативную ситуацию, уходя, когда это необходимо, но способность принимать и прощать — это то, что в конечном итоге освободит нас от тех пагубных эмоций, которые от нее происходят.

4. Дайте партнеру пространство развиваться

Вместо того, чтобы спрашивать: «Достаточно ли хорош этот человек для меня?», спросите себя: «Действительно ли я появляюсь для этого человека хорошей парой и создаю безопасное пространство для его развития?»

Это большая разница!

Создавая пространство для чужой трансформации, мы позволяем им быть теми, кем они не были вчера — мы даем им свободу сделать это правильно. Пока ваш партнер готов работать над собой, отношения могут двигаться вперед.

Конечно, если ваш партнер демонстрирует, что он не желает расти или не предпринимает необходимых шагов для реализации этого роста, возможно, пришло время двигаться дальше. Мы не можем заставить никого измениться; они должны решить развиваться по своей собственной воле.

А пока они сами разбираются, думайте о своем счастье каждый день. Напомните партнеру, как он прекрасен. Оказывайте поддержку и будьте щедры со своим временем, комплиментами, неразделенным вниманием и так далее. Не поддавайтесь искушению проецировать на другого то, что он или она является вашим завершением, и требовать, чтобы они вели себя определенным образом. Легко любить кого-то, когда он делает и говорит все, что мы от него хотим. Задача — любить кого-то, кто ведет себя не так, как мы хотим.

5. Проведите оценку собственных недостатков

Важно спросить себя: «Если бы «идеальный партнер» появился прямо сейчас, захотел бы он меня?»

Никто из нас не идеален. У всех нас есть детские раны и разбитые сердца от предыдущих отношений. Но наша готовность и приверженность изменению наших моделей мышления и поведения могут сделать нас готовыми к длительной любви.

6. Отпустите ожидания

Каково было бы перестать ожидать, что ваш партнер станет лучше или другим?

Знание того, чего мы хотим в отношениях, важно, но оно должно сочетаться с желанием научиться быть хорошим или даже лучшим партнером. Вместо того, чтобы искать того особенного человека, который мог бы завершить вас, ищите способы, которыми вы могли бы любить, чтить и принимать себя и других более полно.

Чтобы начать представлять, как это может выглядеть, запишите все способы, которыми вы можете подготовить свое сердце, тело, личность, убеждения и дом к настоящей любви — ту любовь, которую вы ищете, и ту любовь, которую заслуживает ваш будущий партнер.