Почему нам не хочется тренироваться: загадки работы мозга
©Nathan Cowley/Pexels
Когда речь идет о спорте, многие из нас осознанно отказываются от тренировок из-за собственной лени. При этом лишь некоторые заставляют себя идти в спортзал даже после тяжелого дня. Почему не хочется тренироваться и что об этом думают эксперты, рассказывает журнал Reader’s Digest.
Содержимое материала
Почему не хочется тренироваться?
По данным Американской ассоциации кардиологов каждому из нас необходимо 150 минут умеренных физических нагрузок в неделю. Однако, многие не достигают этой цели и находят оправдания, чтобы пренебречь спортом. Многочисленные исследования установили, что 3 человека из 4-х не соблюдают эту рекомендацию. По мнению экспертов, причина кроется не в недостатке времени, а исключительно в лени, которая является частью человеческой природы.
В новом исследовании, опубликованном в научном журнале Neuropsychologia, выяснилось, что все мы склонны к малоподвижному образу жизни. Именно поэтому заставить себя заниматься спортом становится так сложно. В ходе исследования доктор философии Мэтью Бойсонтье из Университета Британской Колумбии, набрал 29 участников, задача которых состояла в том, чтобы наблюдать за изображениями физической активности и бездеятельности. Участникам было предложено как можно быстрее перемещать изображения физической активности в противоположную сторону от изображений бездеятельности, затем наоборот. При этом ученые отслеживали активность головного мозга каждого из участников.
Результаты показали, что у участников наблюдалась чрезмерная активность мозга, когда перед ними стояла задача уйти от пассивных изображений в сторону активных. Это означает, что наш мозг вынужден работать усерднее, чтобы отказаться от малоподвижного образа жизни.
Инстинкт сохранения энергии тысячи лет назад помогал нашим предкам выживать в диких условиях. Не смотря на эволюцию, человеческий мозг все еще жаждет того, чтобы тело оставалось в бездействии и накапливало энергию.
Чтобы заставить себя заниматься спортом, необходимо буквально обмануть свой мозг. Эксперты рекомендуют выбирать те виды тренировок, что действительно приносят вам удовольствие. Только так вы сможете побороть склонность к лени и пассивному образу жизни.