Почему мы усложняем себе жизнь и как избавиться от этой пагубной привычки
В наши дни многие люди живут напряженной жизнью, стараясь успеть за ее постоянно ускоряющимся темпом. Трудностей хватает всем, и тем обиднее тот факт, что очень часто мы сами все делаем еще более запутанным. Так почему мы усложняем себе жизнь, и как избавиться от этой разрушающей привычки?
Содержимое материала
Как мы сами усложняем себе жизнь
Сайт lifehack.org назвал больше двадцати способов, с помощью которых мы можем сами все усложнить. Прочитайте и задумайтесь, не относится ли это к вам и вашей собственной жизни?
1. Мы откладываем
Проекты накапливаются, определенные задачи постоянно находятся в верхней части нашего списка дел, электронные письма и текстовые сообщения остаются без ответа, и люди хотят нашего внимания. Если мы не выполняем все необходимые задачи вовремя, это приводит к переутомлению и нехватке энергии. Проекты так и остаются незаконченными, и нам начинает казаться, что мы остаемся где-то далеко позади. Промедление равно усложнению, поэтому старайтесь выполнять все задачи вовремя.
2. Мы беспокоимся
Беспокойство – мать усложнения. Чем больше мы беспокоимся, тем больше проблем не решается. Очень часто мы волнуемся загодя, даже не сталкиваясь с реальными проблемами. Беспокойство отнимает у нас радость, ворует душевное спокойствие и разрушает нашу жизнь. Проблема стоит не больше, чем сила, которую вы ей даете. Энергия, которую мы тратим на наши проблемы, может быть энергией, затраченной на поиск решений.
3. Мы ждем
Идеальное время, кажется, никогда не наступит, поэтому мы ждем его. Сейчас мечта кажется недостижимой, поэтому мы ждем лучшего момента. Работа сейчас кажется слишком сложной, поэтому мы ждем, чтобы она стала легче. Мы ждем, и ждем, и ждем. В итоге мы всю жизнь ждем чего-то, причем у нас уже есть время, талант, деньги и сила, чтобы достичь этого прямо сейчас. Ожидание допустимо, если вы не контролируете ситуацию, но ожидание возможностей, когда вы можете их создать, абсолютно неоправданно.
4. Мы делаем больше, чем должны
Вы говорите «да» каждому, кто обратится с просьбой, но такая чрезмерная отзывчивость вызывает улыбку у каждого, кроме вас. Соблазнительно наполнять каждую минуту каждого дня встречами с людьми, работой над проектами и посещением разных мест. Но вы должны спросить себя, нужно ли это вам? Делайте то, что должны, и оставьте остальных в покое.
5. Мы делаем слишком много перерывов
Если мы постоянно заняты, у нас остается очень мало времени на перерывы, поэтому их нужно делать только в крайнем случае. Перерывы должны быть сведены к минимуму: если это не чрезвычайная ситуация, не тратьте свое время. Вы всегда будете безумно заняты, если будете позволять людям каждые десять минут просовывать голову в дверь с бессмысленными целями и проектами, с которыми они могут справиться сами. Сосредоточьтесь на том, чтобы справляться с перерывами и отвлекаться только на те вещи, которые действительно требуют вашего внимания.
6. Мы ищем одобрения и подтверждения от других
Это часто делается неосознанно, но давайте будем честными: большинством наших дел и поступков мы стараемся понравиться людям. Чем больше это людям не нравится, тем больше мы занимаемся переработкой и модернизацией, а это вызывает стресс. Вы должны понять, что угодить всем невозможно, поэтому живите своей жизнью без оглядки на других.
7. Мы не очень продуктивны
Занятость и производительность находятся на разных концах спектра – если вы заняты, скорее всего, вы не так продуктивны, как могли бы быть. Если вы продуктивны, скорее всего, вы не настолько заняты работой, что больше ничего не видите. Занятость утомит вас и усложнит вашу жизнь. Сделайте передышку. Позвольте себе сделать шаг назад, проанализируйте, что вы делаете, и выберите вещи, которые являются наиболее важными и которые приведут к лучшим результатам.
8. Мы стремимся к контролю
Если вы будете пытаться контролировать больше, чем должны, вам не понравится то, куда это приведет. Вы быстро устанете и расстроитесь, если намерены контролировать все в своей жизни. Научитесь отпускать вещи. Дайте своему сердцу и уму передышку от принятия всех решений, участия в каждой детали и попыток управления во всех направлениях одновременно. Это того не стоит.
9. Мы держимся за прошлое
Вы не сможете улучшить свою жизнь, если не хотите отпустить некоторые вещи и некоторых людей из прошлого. То, что вы имели пять лет назад, может оказаться не тем, что вам нужно сейчас. Люди, которые были рядом с вами год назад, могут не быть теми людьми, которые нужны вам сегодня. Примите изменения. Дайте себе разрешение отпустить прошедшее, чтобы у вас была возможность воспользоваться следующей возможностью, которая встанет у вас на пути.
10. Мы драматизируем
Драматизация является одной из основ сложной и неприятной жизни. Если вы дадите волю своей собственной драме, это вызовет у вас больший стресс и депрессию, чем вы когда-либо могли себе представить. Перестаньте судить, начните любить. Не драматизируйте и научитесь видеть хорошее в людях.
11. Мы делаем один шаг вперед и два шага назад
Другими словами, мы стесняемся. Мы видим возможности и движемся вперед, но сталкиваемся с препятствиями и уходим. Вы бы предпочли рискнуть и увидеть, что это не сработало, чем не пойти на риск вообще? Жизнь полна возможностей! Поэтому верьте в лучшее и не бойтесь рисковать.
12. Мы жалуемся
Жалобы почти всегда ничего не меняют. Когда мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет – высокой зарплате, повышении в должности, большем доме, лучшем автомобиле, другом супруге – мы пренебрегаем всем тем, что находится перед нами. Остановитесь и посмотрите, что у вас уже есть. Мы должны быть счастливы и благодарны за то, кто мы есть, и за то, что имеем сейчас. Не тратьте свою умственную энергию на неблагодарные мысли.
13. Мы не устанавливаем границы
Границы влияют на то, кто вы есть, во что вы верите, и где вы стоите в общей схеме всего остального. Установите и уважайте свои границы. Когда мы делаем это, мы проявляем уважение к нашему здоровью, нашему времени, нашей энергии и нашей жизни. Когда мы решаем, когда сказать «да», а когда «нет», мы контролируем нашу жизнь. Если вы уважаете свои собственные границы, другие люди будут уважать их также.
14. Мы сравниваем себя с другими
Кто-то однажды сказал: «Не сравнивайте свой фильм с чужим сценарием». Вы имеете право принимать свою жизнь такой, какая она есть, вносить изменения, которые, как вы знаете, можете сделать, и идти своим путем к успеху. Никто не обязан писать свою жизнь за вас. Сравнение себя с кем-то еще настроит вас на неудачу. Вы удивляетесь, почему так много людей не преуспевают? Потому что они слишком заняты, пытаясь быть похожими на кого-то другого, получать то, что есть у кого-то другого, выглядеть как кто-то другой и вести себя как кто-то другой. Не думайте о них, сосредоточьтесь на себе.
15. Мы не честны
Нечестность – это быстрый путь к депрессии. Вы должны говорить правду себе и другим. Вы должны оценивать свою жизнь и свои приоритеты открыто и прямо. Ложь усложняет жизнь. Если мы действительно любим себя, мы скажем себе правду. Если мы любим других, мы скажем им правду. Мы должны не только говорить правду, но и быть правдивыми в действиях и отношениях.
16. Мы не умеем прощать
Удержание чувства обиды, горечи, неудовлетворенности и эмоций ненависти и гнева только усугубляет ситуацию. Вы активно вредите своему собственному благополучию и мышлению. Свобода – это когда вы отпускаете эти эмоции из своей жизни и намеренно прощаете себя и тех, кто причинил вам боль, даже если они этого не просят, не ценят это или не заслуживают.
17. Мы сосредоточены на себе, а не на других
Мы живем в очень эгоцентричном мире. Многие из нас озабочены только собой – что мы хотим, что нам нравится, что мы можем купить, как мы можем продвинуться вперед, сколько денег мы можем заработать, куда мы можем пойти, что мы можем съесть и так далее. Однако если мы сосредоточены только на себе, мы упускаем большие радости и благословения. Поэтому научитесь любить и служить близким.
18. Мы не поддерживаем наши отношения
Мы были созданы для того, чтобы жить в социуме. Самые счастливые люди в мире имеют содержательные, честные и глубокие отношения. Это не значит, что вы должны быть близкими друзьями со всеми, кого встречаете. Тем не менее, в вашей жизни есть люди, которые знают вас, вы их знаете, и у вас есть глубокое чувство связи и дух товарищества – это те отношения, на которые вы должны потратить время, любить их и развивать. Когда мы находимся рядом с теми, кто важен для нас, мы испытываем эмоциональный подъем.
19. Мы живем в прошлом
Какая польза от прошлого, если на нем не учиться? Мы часто делаем то, чего не должны; не делаем того, что должны; и мы делаем то, чего лучше бы вообще не было – это неудачная часть процесса взросления. Прошлое учит нас, но мы должны двигаться дальше. Конечно, некоторые из вещей, которые мы сделали, мы хотели бы сделать по-другому. Но мы не можем – это реальность. Если бы мы могли что-то изменить в прошлом, мы бы не были теми, кто мы есть сегодня. Так что примите свои ошибки, учитесь на них, смейтесь над ними и продолжайте двигаться вперед.
20. Мы пытаемся обмануть
Обман – это путь в никуда, поэтому вы должны стремиться быть максимально честными. Делайте правильные вещи, будьте честными и простыми. Если это плохо, просто скажите об этом. Если это правильно, просто сделайте это. У вас есть совесть, и вы несете ответственность за то, чтобы она была чистой.
21. Мы избегаем сложных вещей
Много людей не любят конфликты. Каждый раз, когда возникает неблагоприятная ситуация, они сразу же отстраняются от разговора. Это похоже на общеизвестного страуса с головой, застрявшей в песке. Избегаемая проблема становится все больше и больше, пока она не взрывается. Готовы ли вы к неудобным разговорам? Готовы ли вы иметь дело с трудными вещами, чтобы остальная часть вашей жизни могла быть лучше? Конфликт, который остается без внимания в настоящем, вызовет только большие проблемы в будущем. Ваша способность успешно и разумно управлять своей жизнью будет зависеть от количества вещей (и людей), с которыми вы готовы столкнуться, и от того, с какими сложными вещами вы готовы иметь дело.
Лучшие способы прекратить усложнять себе жизнь
Жизнь не сложна. Мы сложны. Когда мы перестаем делать неправильные вещи и начинаем поступать правильно, жизнь становится проще. Сайт assuredlease.lifestyleezine.com рассказал, как прекратить усложнять свою жизнь.
1. Хватит ругать себя за то, что вы находитесь в процессе работы
Приветствуйте это! Потому что ваша усердная работа означает, что вы хотите лучшего будущего и жить полной жизнью. Это означает, что вы полны решимости исцелить свое сердце, расширить свой кругозор и развить дары, которыми вы должны делиться. Пусть мы все будем в процессе вечной работы и будем праздновать этот факт!
2. Прекратите делать аморальные вещи просто потому, что можете
Начните быть честным с собой и всеми остальными. Не обманывайте. Будьте верными и добрыми. Поступайте правильно – это менее сложный способ жить. Честность – это сущность всего успешного. Когда вы нарушаете правила честности, вы приглашаете в свою жизнь серьезные осложнения.
3. Прекратите говорить намеками
Начните общаться четко. Не пытайтесь читать мысли других людей и не заставляйте других людей читать ваши мысли. Большинство проблем, больших и маленьких, в семье, дружбе или деловых отношениях начинаются с недопонимания.
4. Хватит тратить время и деньги, пытаясь приобрести больше
Начните фокусироваться на качестве. Высокое качество всегда ценится больше, чем любое количество. Живите комфортно, а не расточительно. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, чтобы произвести впечатление на людей, которых они даже не знают. Не тратьте деньги, чтобы произвести впечатление на других. Не проживайте жизнь, пытаясь обмануть себя, думая, что богатство измеряется материальными объектами. Управляйте своими деньгами с умом, чтобы ваши деньги не управляли вами.
5. Хватит проводить время с негативными людьми
Начните проводить время с хорошими людьми, которые умны, мотивированы и думают так же, как вы. Отношения должны помогать, а не вредить вам. Окружите себя людьми, которые отражают образ человека, которым вы хотите быть. Выбирайте друзей, которыми вы гордитесь, и людей, которыми вы восхищаетесь. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить время с людьми, которые высасывают из вас энергию. Когда вы освобождаете себя от негативных людей, вы освобождаете себя.
6. Прекратите пытаться изменить людей
Начните принимать людей такими, какие они есть. В большинстве случаев их все равно невозможно изменить, и пытаться делать это глупо. Так что избавьте себя от ненужного стресса. Вместо того чтобы пытаться изменить других, поддержите их и покажите пример.
7. Хватит лениться и срезать углы
Начните избегать будущих головных болей, делая все правильно с первого раза. Делайте все возможное сразу – это даст вам преимущество в будущем. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее, живя ниже своего полного потенциала. Если что-то делать, то делать это хорошо.
8. Хватит откладывать
Начните действовать и вносить изменения. Возьмите себя в руки и будьте дисциплинированы. Откладывание чего-либо только делает это тяжелее и страшнее. То, что мы не начинаем сегодня, не будет закончено к завтрашнему дню. И нет ничего более напряженного, чем вечное затягивание незавершенной задачи.
9. Хватит беспокоиться и жаловаться
Начните фокусироваться на вещах, которыми вы можете управлять. Те, кто жалуется больше всего, достигают наименьшего. А когда вы проводите время, волнуясь, вы просто используете свое воображение, чтобы создавать вещи, которые вам не нужны.
10. Перестаньте драматизировать
Начните тратить меньше времени на сплетни о проблемах и больше времени, помогая себе и другим решать их. Держитесь подальше от ненужной драмы других людей и не создавайте свою собственную.
11. Хватит пытаться угодить всем
Помочь или угодить всем невозможно. Но улыбка одного человека может изменить мир. Может быть, не весь мир, а его мир. Так сузьте свое внимание и будьте собой.
12. Прекратите давать обещания, которые вы не можете сдержать
Если сомневаетесь в себе, лучше вообще ничего не обещайте.
13. Хватит обвинять других
Начните принимать ответственность за все в своей жизни. Обвинение других ничего не дает и продлевает трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Когда вы обвиняете других в том, что вы переживаете, вы отрицаете ответственность и отказываетесь от своей власти над этой частью своей жизни.
14. Хватит действовать без плана
Начните планировать и работать для достижения конкретных целей. Составьте список ваших приоритетов. Что для вас самое главное? Что вы цените больше всего? Какие вещи вы больше всего хотите сделать в своей жизни? Наличие плана, пусть даже ошибочного на первый взгляд, лучше, чем вообще никакого плана.
15. Перестаньте путать понятия «занятость» и «продуктивность»
Начните отслеживать и измерять свой прогресс. Быть занятым и продуктивным – это две разные вещи. Результаты важнее, чем время, необходимое для их достижения.
16. Не пытайтесь сделать все и сразу
Начните чаще говорить людям «нет», иначе вы возьмете на себя слишком много и ничего не добьетесь. Установите собственные цели и сосредоточьтесь на их последовательном выполнении. Всегда оставляйте в своем графике «окно» про запас и не пытайтесь делать все дела одновременно.
17. Перестаньте быть неэффективными просто потому, что вы всегда так делали
Начните открывать свой разум для внесения позитивных изменений. Если вы будете продолжать делать то, что вы делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете. Часто мы живем с незапланированными, сложными системами в нашей жизни просто потому, что мы не уделяли им должного внимания. Вместо этого оптимизируйте свою жизнь, найдя лучшие способы решения общих задач. Сосредоточьтесь на одной системе за раз (вашей системе уборки, вашей системе поручений, вашей системе обработки документов, вашей системе электронной почты и т.д.) и постарайтесь сделать ее упрощенной, эффективной и логичной. Затем, как только вы достигнете совершенства, придерживайтесь его.
18. Хватит загромождать свое пространство
Избавьтесь от беспорядка. Избавьтесь от вещей, которые вы не используете, а затем организуйте то, что осталось. Если у вас загроможденное жилое или рабочее пространство, это может отвлекать и вызывать стресс. Чистое пространство похоже на чистый холст, который можно использовать для создания чего-то великого.
19. Прекратите перегружать свой разум потреблением бесполезной информации
Начните отписываться от ненужных электронных списков и новостных лент и держите телевизор выключенным. Ограничьте свое время на Facebook, Twitter и других веб-сайтах и так далее.
20. Хватит зацикливаться на прошлом и будущем
Начните присутствовать в данный момент. Уделение большего внимания текущему моменту может значительно облегчить вашу жизнь. Он держит вас в курсе жизни, того, что происходит вокруг вас и внутри вас.
21. Хватит ждать, пока все будет идеально
Начните думать о том, сколько вещей не сделано в этом мире просто потому, что люди ждут идеального времени, места и обстоятельств. Если вы ждете идеальных условий, идей или планов, вы никогда ничего не добьетесь. Хорошая идея без действий – ничто. Сохраняйте это простым и просто начните. Сосредоточьтесь на следующем позитивном шаге вперед.
22. Хватит пытаться избежать ошибок
Начните учиться на своих ошибках, затем улыбнитесь и двигайтесь дальше. Независимо от того, насколько вы умны, вы будете делать ошибки. Попытка избежать их только приведет к потере времени и усложнит вашу жизнь. В каждой вашей ошибке есть урок, и урок заключается в том, как двигаться вперед.
23. Хватит принимать эмоциональные решения
Когда вы пойманы моментом и ваши эмоции растут, вы неизбежно будете принимать плохие решения, которые приведут к ненужным осложнениям. Лучший совет здесь прост: не позволяйте своим эмоциям превзойти ваш интеллект. Замедляйте и продумывайте вещи, прежде чем принимать какие-то важные решения.
24. Перестаньте быть нездоровым
Начните заботиться о своем теле. Начните спать восемь часов каждую ночь. Усталый, истощенный ум чрезмерно напряжен и редко продуктивен. Ваше здоровье – это ваша жизнь! Питайтесь правильно, занимайтесь физическими упражнениями и проходите ежегодный медицинский осмотр.
25. Перестаньте держаться за близкие отношения, которые делают вас несчастными
Лучше подождать и дать руку тому, кто никогда не отпустит, вместо того, чтобы держаться за руку, которая никогда полностью не открывалась для вас. Вам не нужно бороться за свое место в чьей-то жизни. Не спешите. Настоящая любовь стоит ожидания.
26. Хватит ненавидеть
Отпустите ненависть! Держаться за ненависть и гнев – это все равно, что хватать горячие угли с намерением бросить их в кого-то другого, ведь обожжетесь все равно вы. Если вы хотите забыть кого-то и двигаться дальше, вы должны отказаться от ненависти к этому человеку. Помните, что всякий раз, когда вы ненавидите что-то или кого-то, оно обычно ненавидит вас в ответ.
27. Хватит притворяться, будто вы все знаете
Примите тот факт, что вы многого не знаете. Никто из нас не знает больше, чем ничтожную долю того, что происходит вокруг. Мир слишком велик, чтобы какой-то один человек знал о нем все. Чем раньше вы это примете, тем скорее вы перестанете совершать те же ненужные ошибки, и тем скорее в вашей жизни откроются новые возможности.
28. Прекратите давать то, что вы не хотите получить сами
Начните практиковать золотое правило. Если хотите любви – дайте любовь. Если вы хотите завести друзей – будьте дружелюбны. Если вы хотите денег, предоставьте ценность. Это работает. Это действительно так просто!
Теперь вам известно, почему мы усложняем себе жизнь. Но главное – вам известно то, как этого избежать! Действуйте!