Почему мы кричим на детей и как воспитать в себе терпение

©BrianAJackson/IStock

Если вы стали часто срываться на своего ребенка и кричать на него по любому поводу, пришло время разобраться в причинах вашего гнева. Ниже мы расскажем вам, что вызывает крик и как сохранять спокойствие в любой ситуации.

Стресс

Повышенный уровень стресса, связанный с болезнями, усталостью, недосыпом, плохим настроениями, проблемами на работе и другими факторами заметно снижает уровень энергии. Таким образом, вы можете кричать на ребенка не по его, а по вашей вине.

Отсутствие личного времени

Каждый родитель должен иметь хотя бы один час в день, чтобы потратить это время на себя и побыть в тишине. Если у вас нет ни минуты свободного времени, это сведет уровень вашей энергии на нет и вызовет повышенную раздражительность.

Излишняя нагрузка

Если вы отчаянно пытаетесь уделить внимание чему-то важному, в то время как под боком плачет ребенок, свистит чайник, звонит телефон и лает собака, это неизбежно приведет к срыву.

Потеря контроля

С появлением малыша становиться очень трудно держать все под контролем: дети, как правило, непредсказуемы в своем поведении. Если вас беспокоит и пугает потеря контроля, очевидно, вы начнете кричать и срываться на своего ребенка.

Отсутствие эмоциональной разрядки

Если вы привыкли держать все негативные эмоции в себе, рано или поздно они прорвутся наружу, а если рядом окажется ваш ребенок, то именно он попадет «под горячую руку».

Несоответствие ожиданий с реальностью

Не смотря на то, что социальные сети кишат фотографиями счастливых родителей с улыбающимися младенцами, в реальной жизни родительство мало напоминает сказку. Именно поэтому происходит несоответствие ожиданий и реальности, что провоцирует родителей на крики.

• Читайте также: 10 рецептов, как побороть укачивание ребенка

Как с этим справляться?

Уделите время себе

Психологи утверждают, что предотвратить нервные срывы поможет уединение. Проводите хотя бы пол часа в день наедине с собой, чтобы сохранить крепкие нервы и положительный настрой. Попросите близких немного посидеть с вашим малышом, чтобы вы могли найти время на себя.

Правильно выражайте свои чувства

Не ждите, когда негативные эмоции превратиться в большой ком и разом выйдут наружу. Как только возникает проблема, ищите ее решение. Говорите открыто о своих чувствах и не держите все в себе.

Сохраняйте осознанность

В момент конфликта с ребенка, постарайтесь остановиться и задуматься о том, почему вы кричите и справедливо ли это. Пускай ваши действия будут осознанными. Возьмите немного времени на то, чтобы успокоиться и вернитесь к разговору с ребенком чуть позже.

Говорите спокойно

Прежде, чем переходить на крик, постарайтесь спокойно поговорить с ребенком и объяснить, в чем его вина и почему вы злитесь. В противном случае ребенок последует вашему примеру и тоже начнет кричать на тех, кто слабее.

Признайте, что вы не тоже не идеальны

Вы должны понять, что вы и ваш ребенок не идеальны. У каждого есть право на ошибку. К примеру, ваша вина в том, что вы часто реагируете на поведение малыша неподобающим образом, срываетесь и кричите. За это стоит попросить у ребенка прощения и научиться контролировать собственные эмоции. Кроме того, не стоит думать, что в 3 года малыш освоит идеальные манеры и будет вести себя, словно ангел. Ему нужно время, а также правильный пример со стороны родителей.

Ищите решение проблем

Запишите в блокнот моменты, которые чаще всего вызывают в вас гнев. Это может быть процесс кормления, когда ребенок отказывается есть суп; утренние сборы в садик, когда малыш не хочет одеваться; вечернее детское баловство, когда родители устали и хотят отдохнуть и т.д. Постарайтесь найти варианты решения той или иной проблемы, что позволит вам обойтись без крика. Главное – терпение и правильный подход к ребенку.

Обратите внимание на представленные выше советы, которые помогут вам воспитать в себе терпение и перестать кричать на ребенка.

Читайте также 6 частых детских болезней, о которых мало говорят