Почему можно разрешать детям играть с едой
© Halfpoint/iStock
Не спешите ругать ребёнка, когда он начинает играть с едой. Учёные считают, что это может стать не только приключением для малыша, но и способом развить в нём правильные пищевые привычки. Вы ведь хотите, чтобы ребёнок в будущем ел здоровую еду? Тогда приучайте его этому с малых лет.
Исследователи из университета Восточной Финляндии провели эксперимент, в ходе которого трёхлетние и пятилетние дети должны были играть в игры, которые задействовали пять органов чувств. В результате дети так полюбили фрукты и овощи, что уже дома просили родителей давать им именно эту еду.
Помочь малышам полюбить здоровую еду можно и без экспериментов, просто начав делать следующие вещи у вас дома:
Развлекайте ребёнка во время похода в супермаркет
Для вас покупка еды – всего лишь один пункт из списка рутинных дел, но детям безумно интересно узнавать что-то новое и видеть то, чего они раньше не видели. Прогуливаясь вместе по магазину, задавайте ребёнку вопросы: как выглядит апельсин? Он похож на мяч? А как он пахнет? И что находится под толстой кожицей? Заинтересуйте чадо, побудите его восхищаться едой, которую вы покупаете для семьи.
Предложите широкий выбор здоровой еды
Устраивайте дома «шведский стол». Позвольте ребёнку самому решать, что он будет сегодня есть. Накройте на стол, распределите здоровую еду в тарелки. Вы можете даже не говорить о том, что это. Ребёнок любопытен, ему интересно будет пробовать что-то новое, пусть даже если он съест брокколи. А вдруг ему понравится? Такой подход более эффективен, чем те, в которых родители заставляют малыша есть определённые продукты.
Не спешите смешивать ингредиенты
Взрослым нравится возбуждать вкусовые рецепторы, смешивая те или иные продукты и специи. Но малышам нужно для начала насладиться вкусом отдельных продуктов, узнать их аромат, продегустировать что-то новое. Лишь потом вы можете им предложить добавить, к примеру, ягоды в йогурт. Зная, какие вкусные ягоды и йогурт в отдельности, ребёнок полюбит эти продукты и будет смешивать их с чем-то ещё.
Попросите ребёнка описать еду
Если вы спросите ребёнка, понравился ли ему помидор, его ответ вам может не понравиться. Вместо этого спросите: на что похож помидор? Какой он формы? Какой у него цвет? Когда дети не думают о таком понятии, как хорошее и плохое, они начнут воспринимать еду по-другому и станут больше ценить то, что едят.
Подавайте блюда оригинально
Приём пищи может быть стрессом для детей, особенно, если их родители очень строги и требовательны в этом вопросе. Не оказывайте на них давление, ведь вы видите, что это не работает. Попробуйте по-другому: добавляйте новые продукты постепенно, оформляя их оригинально и креативно. Яичницу выложите в форме смайлика, из салата выстройте замок. Сделайте что-то необычное и интересное. Можете попросить о помощи ребёнка, чтобы развить его творческие способности и побудить полюбить здоровую и полезную еду.
Читайте также: Простые правила, чего не стоит делать на детском дне рождения