Почему мне сложно тренироваться: 4 страха, которые мешают всем
© Pixabay/Pexels
Для успешных занятий в спортзале важно определить, почему сложно тренироваться и как преодолеть свои страхи. Далее вы узнаете, как решиться на запись в фитнес-центр и начать превращение своего тела.
Содержимое материала
Почему сложно тренироваться: 4 страха
Уверены, что каждый из вас хоть раз сталкивался с этими страхами. Важно принять их, чтобы в результате справиться с ними.
• Осуждение фигуры. Согласно недавнему опросу в США, 65 % женщин стесняются своей внешности, поэтому отказываются заниматься в спортзале. У мужчин показатель достигает 35 %. Многие боятся осуждения со стороны других людей.
• Осуждение стиля. Еще один опрос показывает, что 49 % женщин волнуются по поводу спортивной формы. Они думают, что остальные посчитают их одежду старомодной, дешевой, некачественной и т. д.
• Неправильное выполнение упражнений. Это же исследование подтверждает, что 25 % людей переживают, что не смогут правильно выполнить упражнения. Опрошенные сказали, что беспокоятся по поводу того, что окружающие обязательно заметят ошибку и будут смеяться.
• Страх вспотеть. Один из самых распространенных страхов. Реципиенты волнуются из-за неприятного запаха, презрения со стороны окружающих и следов пота, которые могут остаться на тренажерах.
Читайте также Как накачать ноги, не используя тренажеры и гантели
Как справиться со своими страхами
Это нормально, что вы можете чего-то бояться. Но нельзя постоянно останавливать себя из-за мелких проблем. Далее мы расскажем, как преодолеть свои страхи.
• Начните тренироваться дома. В начале своего спортивного пути занимайтесь именно дома. Так вы будете чувствовать себя спокойнее. Выполняйте несложные упражнения с помощью видео на YouTube.
• Изучите работу тренажеров. Если не можете сделать это самостоятельно, то обратитесь к фитнес-инструктору. Попросите объяснить вам базовые принципы. Так вы будете спокойны по поводу того, как нужно правильно выполнять упражнения и не будете стесняться.
• Не сравнивайте себя с другими. Это путь к тому, чтобы отказаться от своих целей. Вам не нужно сравнивать себя с окружающими. Ведь ваш единственный соперник – это вы в прошлом. Смотрите только за собой и наблюдайте за прогрессом.
• Помните о гигиене. Купите спортивную форму из качественных материалов, принимайте душ до и после тренировки. Во время занятий пользуйтесь полотенцем и при необходимости протрите тренажер.
• Поставьте перед собой цель. Это может быть что-угодно, начиная от похудения и заканчивая улучшением здоровья. Главное помните, что для вас важнее всего и идите к своей цели.
Теперь вы знаете почему сложно тренироваться и больше не позволите чужому мнению стать преградой для вас.