Опаснее курения: что вредит здоровью больше никотина?

© Nastco/iStock

Курение – это серьёзный фактор риска для здоровья, который приводит к многочисленным заболеваниям, в том числе и хроническим.

Но помимо курения есть и другие угрозы здоровью, которые опасны в первую очередь потому, что их сложно исключить из своей жизни.

Одиночество в сети

Ослабление частоты личного контакта, рост популярности социальных сетей и приложений приводят фактически к «эпидемии одиночества». Исследователи из Университета Бригама Янга (Brigham Young University) выявили, что одиночество уменьшает продолжительность жизни с той же скоростью, что и 15 сигарет в день.

Сидячий образ жизни

Недостаточное количество двигательной активности увеличивает риск онкологических заболеваний кишечника, половых органов и легких. Поэтому в любом случае при офисной работе необходимо ходить пешком и по лестнице, делать разминки в течение рабочего дня, то есть всячески стараться двигаться больше.

Недосыпание

Недостаток сна рассматривается как серьезный фактор сердечно-сосудистых заболеваний, который повышает риск инсульта и сердечного приступа. Кроме того, недосыпание вредит нервной системе.

Солярий

Загорание в солярии без соответствующей защиты приводит к увеличению случаев рака кожи, впрочем, как и неконтролируемый загар на пляже.

Неправильное питание

Продукты, содержащие транс-жиры и множество других вредных веществ приводят к возникновению не меньшего, чем от курения, количества смертельно опасных заболеваний. Причем, как показывает статистика, смертность от неправильного питания в несколько раз выше, чем от алкоголя, наркотиков и курения.

Читайте также 7 привычек, которые приведут вас к здоровому образу жизни