Одежда для сна может предопределять его качество, — исследование

© se_media/iStock

То, что мы одеваем в постель, может определять, насколько хорошо мы спим. По словам исследователей, замена хлопка или синтетической пижамы на шерстяную одежду может помочь нам быстро уснуть, а также дольше спать.

Редакция Daily Mail рассказывает детальнее о новом исследовании, которое нацелено на улучшение качества сна.

Содержимое материала

Как шерстяные пижамы влияют на качество сна?

По словам доктора Пола Суона из Сиднейского университета, одежда, в которой люди привыкли спать в постели, может говорить о качестве их сна. Исследователи считают, что замена хлопковой или синтетической пижамы на шерстяную может помочь людям быстро засыпать. Это и является главным секретом здорового сна. Оказывается, шерсть лучше всего регулирует температуру тела и качественнее сохраняет тепловой комфорт.

Исследование предполагает, что люди, одетые в шерстяные пижамы, особенно когда холодно, засыпают быстрее, спят дольше и имеют более глубокий, качественный сон. По словам пола Соуна. Именно правильный сон помогает человеку сохранять психическое, а также физическое здоровье.

Исследования влияния шерстяной одежды на сон

Исследователи провели 2 эксперимента. В первом исследовании были проанализированы 17 студентов, которые носили пижамы из хлопка или мериносовой шерсти. Во втором исследовании участвовали 36 взрослых в возрасте 50-70 лет. Они носили полиэфирные, хлопковые и мериносовые пижамы.

В обоих случаях у участников измеряли сердечный ритм, температуру кожи и ее относительную влажность, а также мозговые волны. Как оказалось, молодые люди, спавшие в шерсти, на 7 минут больше наслаждались сном, чем те, кто был в хлопке. Кроме того, они уснули всего через 11 минут по сравнению с 15-ю минутами для тех, кто носил хлопок. У более взрослых участников также улучшился сон в шерсти, чем в хлопке и полиэстере.

К примеру, 65-70-летние люди засыпали за 12 минут, если носили шерстяное. Также за 22 и 27 минут — если носили полиэфир и хлопок соответственно.

Выводы исследования

В своих выводах ученые писали: «Эти результаты выделяют шерсть как эффективный изолятор, что может влиять на согревание кожи. Следовательно, она может способствовать развитию продолжительности и качества сна».

Выводы были опубликованы в журнале Nature and Science of Sleep.

Читайте также Исследование выяснило: невыспавшиеся водители опасны наравне с пьяными участниками дорожного движения