Новый тест ДНК способен спрогнозировать, какие фитнес упражнения подходят вам

© editions-select.com

Эффективность тренировок зависит от многих факторов, но решающую роль в фитнесе играет генетическая предрасположенность. Это доказано многочисленными исследованиями, которые показывают, что при равных условиях, результаты спортсменов значительно отличаются.

Если раньше мы были вынуждены тренироваться «вслепую», то теперь у каждого есть возможность пройти специальный тест ДНК, который помогает составить оптимальный план занятий. По оценкам Daily Mail, в ближайшие годы рынок таких тестов вырастет до 7-8 миллиардов долларов.

На сегодня средняя стоимость такого теста составляет около 200 долларов США. В некоторых странах это исследование проводится дистанционно. Все желающие могут отправить пробирку с образцом биологического материала в лабораторию и спустя некоторое время получить подробные результаты. В Украине подобные тесты также доступны, но для их прохождения вам придется лично явиться в клинику.

Условно всех людей можно разделить на 2 типа. Одни получают больше пользы от силовых тренировок, а другие – от занятий на выносливость. Именно от этого стоит отталкиваться при составлении плана занятий. Также ДНК-тест определяет время, которое нужно организму на восстановление. Например, некоторые люди могут проводить интенсивные тренировки 5-6 раз в неделю, а другие получат больше пользы от 3-4 занятий.

Некоторые клиники предлагают своим клиентам еще более подробную информацию. Например, вы можете узнать, к каким видам травм у вас есть предрасположенность. Это тоже важно учитывать, особенно если вы планируете работать с серьезным весом или заняться бегом на марафонские дистанции. Также эти тесты помогают составить индивидуальную диету. Непереносимость некоторых продуктов может быть заложена на генетическом уровне.

Несмотря на то, что некоторые диетологи и фитнес-инструкторы по-прежнему скептически относятся к таким тестам, статистика говорит, что они действительно помогают. Например, в Британии эффективность тестирования составляет около 80%. Это значит, что после внесения корректив в план тренировок, результаты не улучшаются только в двух случаях из десяти.

Читайте также Ученые создали новый препарат, который заставляет организм сжигать жир и быть в форме даже на нездоровой диете