Новый способ похудения с помощью «гормональной» диеты

Большинство современных диет и программ тренировок направлены на общее похудение тела. Более того, диетологи и персональные тренеры не устают повторять о том, что сбросить вес только в одном «проблемном» месте просто невозможно, поскольку организм расщепляет жиры равномерно по всему телу. Но как быть, если у вас и без того худые руки и ноги, но свисает предательский живот или не уходят «ушки» на бедрах? Ответ на этот вопрос знает известный тренер и бодибилдер Чарльз Поликвин, написавший на эту тему уже восемь книг. По мнению канадского специалиста, присутствие жировых отложений в тех или иных местах свидетельствует о гормональном дисбалансе в теле. Для того чтобы, к примеру, наконец начал «таять» тот самый «спасательный круг» на талии, в первую очередь надо нормализовать гормональный фон. Сделать это можно с помощью корректировки питания и включения в рацион специальных пищевых добавок.

Узнайте, какие гормональные нарушения отвечают за те или иные проблемные зоны и как с ними бороться:

Грудь и плечи

Причина появления проблем в этой зоне: нехватка тестостерона

Как похудеть: есть больше продуктов, богатых белками, магнием и цинком, а также налегать на фрукты и другие продукты, в которых содержатся флавоноиды, стимулирующие выработку тестостерона (яблоки, апельсины, ягоды, а также зеленый чай, лук, семена льна и т.д.)

Лопатки и бока

Причина: избыток инсулина (нарушение толерантности к глюкозе)

Как похудеть: значительно уменьшить потребление углеводов (особенно простых), есть больше жирной рыбы и продуктов, богатых белком. Употреблять в пищу корицу и пищевые добавки с хромом.

Талия

Причина: нарушения функции щитовидной железы.

Как похудеть: после консультации эндокринолога есть больше морепродуктов и водорослей (если вам разрешен дополнительный йод), мясо птицы, миндаль, лук, спаржу, тыквенные семечки, семена льна и другие продукты, богатые селеном, цинком, а также витаминами А, D, E и B6.

Живот

Причина: избыток гормона стресса кортизола

Как похудеть: следить за правильным соотношением белка, жиров и углеводов в рационе, исключить простые углеводы, принимать пищевые добавки с магнием, витаминами C и B5, а также обязательно пройти тест на непереносимость лактозы, глютена, орехов, яиц и кукурузы.

Бедра и ягодицы

Причина: избыток эстрогена

Как похудеть: есть больше клетчатки (брокколи, белокочанная капуста и другие овощи), поскольку она регулирует выработку ферментов печени, ответственных за усвоение эстрогена. Употреблять добавки с витаминами B12, B6 и фолиевой кислотой, а также быть осторожнее с соей и семенами льна.

Колени и голени

Причина: недостаток гормона роста

Как похудеть: употреблять в пищу больше нежирных белковых продуктов (молоко, йогурт, творог), а также принимать добавки с глютамином и аргинином.

Конечно, одной лишь коррекции рациона для расставания с лишним весом будет недостаточно — вкупе с правильным питанием и включением пищевых добавок Поликвин также советует регулярно выполнять силовые тренировки в рамках его уникальной программы Poliquin BioSignature Modulation.

Читайте также Яично-грейпфрутовая диета Аниты Цой для похудения