Новогодние обещания себе: в чем их суть и как их действительно выполнить
© marchmeena29/iStock
Существует тонкая грань между мечтами о великом и программированием себя на неудачу. Особенно этому подвержены новогодние обещания. Гораздо приятнее давать себе обещания, которые вы действительно можете исполнить, а затем достигнуть своих целей. Настройтесь на успех в 2019 году, выполнив следующие семь вполне реальных действий от Popsugar. И не важно, хотите вы вернуться к тренировкам, есть здоровую пищу или сэкономить больше денег.
Содержимое материала
1. Готовьте каждую неделю одно новое здоровое блюдо
Пытаться сразу перейти от позволения себе чего хочешь и когда захочешь к строго ограниченному рациону — нереально. Вместо этого начните с малого. Бросьте себе вызов, чтобы готовить каждую неделю одно новое здоровое блюдо — возможно, даже с таким модным ингредиентом, как киноа, тахини или зелень одуванчика. По крайней мере, вы почувствуете себя шеф-поваром!
2. Займитесь своим телом
Похоже, что все сползаются в спортзал в январе. Попытка отработать все лишние калории, которые наели за праздники, не всегда самая полезная вещь. В этом году забудьте о похудении и сосредоточьтесь на тренировках, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. А еще вы можете вовлечь своих друзей. Вы будете мотивировать друг друга и проводить много времени вместе.
3. Попробуйте медитацию
Кажется, что все, от вашего инструктора/тренера до вашего коллеги, в наши дни бредят о медитации. А почему бы и не попробовать? Для этого не требуется никакого необычного или специального обучения — на самом деле, такого рода занятия невероятно легко практиковать дома. Просто выберите подходящую музыку для медитации, найдите тихое место, чтобы сесть, и нажмите «play».
4. Создайте книжный клуб со своими друзьями
Решения читать больше — не всегда достаточно, некоторым из нас нужны более конкретные планы. Найдите группу друзей-единомышленников и откройте ежемесячный книжный клуб. Каждый из вас может по очереди выбрать книгу для следующего месяца, а установление дедлайна может повысить вероятность того, что именно вы дочитаете книгу. Вы можете даже выбрать забавную тему для каждого месяца, например, книги, по которым сняты фильмы, или книги женщин-авторов и т.д.
Читайте также Почему перед Новым Годом становится грустно и что с этим делать
5. Поставьте себе цель убрать только один из ваших шкафов
Нет необходимости тщательно убирать весь дом. Вы можете быть удивлены тем, насколько приятно организовать крошечный кусочек вашего дома. Например, шкаф для одежды или шкафчик в ванной. Но вы можете вдохновиться и на более масштабный проект по уборке!
6. Экономьте 100 гривен каждую неделю
Очень заманчивая идея принять решение экономить тысячи гривен каждый месяц что, вероятно, нереально. Вместо того, чтобы начинать какую-то грандиозную, неустойчивую финансовую схему, начните откладывать по 100 гривен каждую неделю. Это не так много, но за один год вы получите до 5200 гривен, плюс это может натолкнуть вас на то, что вам нужно все больше и больше экономить в будущем.
7. Уберите телефон из спальни
Если вы обнаружили, что едите, работаете, занимаетесь спортом и даже спите со своим смартфоном, возможно, пришло время сделать перерыв. Давайте будем честными: немногие из нас могут полностью отказаться от своих телефонов, поэтому постарайтесь ограничить просмотр страниц в соцсетях перед сном. Возможно, вам будет легче заснуть без отвлекающих уведомлений, плюс вам придется встать с постели, чтобы отключить будильник утром.
Как вам такие обещания самому себе? Они вполне реальны и достижимы. Но вы можете придумать и свои варианты. А если быть откровенными, какие новогодние обещания планируете дать себе?