Незаменимые методы обучения ребенка здоровым привычкам жизни

© bruce mars/Pexels

Большинство привычек человек обретает еще в детстве. Именно поэтому родители должны ко многому приучить своих детей. Всему, что касается здорового образа жизни, нужно уделять как можно больше внимания. Вы должны заложить крепкий поведенческий фундамент, который послужит хорошей основой для вашего ребенка в будущем. Вот что вы можете сделать.

Ешьте вместе

Если это вообще возможно, постарайтесь есть вместе с детьми хотя бы раз в день. Так вы сможете на своем примере показать важность здорового питания и выработать у ребенка правильные привычки поведения за столом. Также будет неплохо, если вы привлечете детей к приготовлению пищи. Вы сможете наглядно показать, какие продукты и способы их приготовления являются наиболее полезными.

Проводите больше времени на улице

Совместные прогулки и игры на улице очень важны для детей. Ребенок должен понять все прелести времяпровождения на свежем воздухе еще в раннем возрасте. Принимайте непосредственное участие в играх. Это укрепит ваши отношения. Положите начало хорошей традиции, сделав воскресенье днем активного семейного отдыха на улице.

Установите лимит на использования техники

Без смартфона и компьютера в современном мире обойтись невозможно, но гаджеты не должны быть главными в доме. Установите правила пользования компьютером и смартфонами. Например, каждый член семьи может проводить в интернете не больше 2 часов в день. Очень важно, чтобы вы сами не нарушали эти запреты. Если ребенок заметит, что взрослые согласны с таким положением дел, то обязательно последует их примеру.

Поощряйте детей

Хвалите ребенка за каждое правильное решение в отношении своего здоровья. Не бойтесь отмечать даже мелочи. Например, если ребенок помыл руки перед обедом без вашего напоминания, то обязательно отметьте это. Детям нравится похвала, поэтому они готовы идти на поступки ради нее.

Читайте также: Позитивные примеры мотивации вашего ребенка

Сводите ребенка в продуктовый магазин

Очень важно объяснять детям, как правильно выбирать продукты и на что стоит обращать внимание при их покупке. Изредка берите ребенка в супермаркет. Это изменит его отношение к пище, ведь он узнает, откуда она появляется.

Научите ребенка ответственности

Позволяйте ребенку самостоятельно делать выбор. Да, он будет ошибаться, но вы должны понимать, что не сможете контролировать его на протяжении всей жизни. Позвольте детям самостоятельно приготовить свой школьный обед. Если ребенок делает ошибки, то не ругайте его, а просто поддержите советом.

Не превращайте еду в награду

Многие родители допускают серьезную ошибку, когда дают детям конфеты или печенье в качестве награды за хорошее поведение. Ребенок быстро уловит взаимосвязь и будет требовать сладкого каждый раз, когда добьется какого-то успеха. Поощрять детей нужно, но только не едой. Из-за этого может сформироваться совершенно неправильное отношение к питанию.

Станьте примером для подражания

Лучший способ приучить ребенка к здоровому образу жизни – это демонстрация на своем примере. Дети не всегда способны заметить разницу между хорошим и плохим, но они стремятся быть похожими на родителей. Начните делать зарядку по утрам и перестаньте смотреть допоздна телевизор. Ребенок обязательно последует вашему примеру.

Читайте также: 10 ежедневных привычек для укрепления связи с ребенком