Непростой возраст: как помочь подростку избавиться от стресса

© KatarzynaBialasiewicz/iStock

Многие родители убеждены, что подростковый возраст – это беззаботное время, хотя на самом деле все совершенно иначе. Многочисленные исследования показывают, что старшеклассники подвергаются стрессам не меньше взрослых. Особенно это актуально в разгар учебного года, когда школьники вынуждены ежедневно осваивать огромное количество новой информации. Об этом пишет New York Times.

Тем не менее существуют и другие исследования, который показывают, что немало родителей обеспокоены эмоциональным состоянием своих детей. Но оградить подростка от стрессов на практике невозможно, ведь учебный процесс требует от них постоянной концентрации внимания и слишком высокой работоспособности.

Психологи рекомендуют родителям подростков проводить беседы с детьми, чтобы объяснить им природу эмоционального напряжения. Да, ребенок не может избавиться от факторов, которые вызывают стресс, но он в состоянии обернуть его в свою пользу. Стресс действительно может помочь школьнику в процессе учебы. Дело в том, что существуют научные подтверждения того, что напряжение помогает человеку концентрироваться на выполнении конкретных задач.

Но это не значит, что подростковый стресс является чем-то положительным. Родители должны помогать школьникам становиться более устойчивыми к эмоциональным потрясениям. Для этого стоит объяснить подростку принципы работы в режиме многозадачности и научить его правильно расставлять приоритеты между ежедневными обязанностями.

Также родители должны предоставлять подросткам достаточно времени для отдыха. Не стоит загружать школьников семейными делами. Очень важно, чтобы ребенок сам решал, как он хочет провести выходные.

Читайте также Более половины родителей признали: им трудно дается коммуникация со своими детьми