Неочевидные причины, из-за которых опухают ноги

© yavdat/iStock

Отёк ног, даже самый незначительный, может возникнуть по самым разным причинам: из-за изменения вашего веса, гормонального сбоя, болезни сердца и многого другого. Этот симптом является тревожным сигналом, который никак нельзя игнорировать, ведь порой он говорит о серьёзных проблемах со здоровьем.

Редакция SUPER.UA хочет рассказать вам о неочевидных причинах, из-за которых опухают ноги.

Вы часами сидите или стоите

Врачи, медсёстры и другие люди, которые всё время находятся на ногах, к концу дня ощущают, что им натирает обувь. Всё дело в кровотоке в этой части тела – он нарушается. Если человек всё время сидит и работает за компьютером, это тоже плохо отражается на ногах: из-за замедления кровотока происходит опухание ног. Хуже будет, если вы будете сидеть со скрещенными ногами – возникает ущемление кровеносных сосудов.

В любом случае важно делать перерывы, разминать ноги. При сидячей работе – ходить, а если вы часами стоите – сидеть хотя бы 5 минут каждый час.

Читайте также: 7 советов, которые помогут поддерживать красоту тела

Вы употребляете слишком много соли

Натрий в поваренной соли способен привести к отёку ног. Почему же это происходит? Для нормальной жизнедеятельности человек должен поддерживать уровень водно-солевого баланса. Когда мы едим солёные блюда, этот баланс нарушается: мы хотим больше пить, а из-за большого количества жидкости увеличивается объём крови. В следствие этого возникает лёгкая отёчность ног. Эксперты рекомендуют взрослым употреблять в пищу не более 2300 мг натрия или около чайной ложки соли в день.

Вы беременны

Для многих женщин опухшие ноги – неотъемлемая часть беременности. Отёк обычно появляется во втором триместре, особенно в конце дня и во время жаркой погоды. Чтобы облегчить дискомфорт, нужно делать перерывы (если вы сидите слишком долго), поднимать ноги, чтобы способствовать циркуляции крови в ногах. Также можно воспользоваться холодными компрессами. Но если отёк вас беспокоит, если он также появляется в руках и на лице, нужно обратиться к врачу, ведь это может быть симптомом преэклампсии – опасного состояния для матери и ребёнка.

Вы слишком много весите

Избыточный вес и ожирение – одна из самых распространённых причин, почему опухают ноги. Они просто не выдерживают нагрузку, а жир на животе и боках ухудшает процесс кровообращения. В таком случае рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы выработать способ избавления от главной проблемы – лишнего веса.

Вы повредили лодыжку или стопу

Если вы вывихнули ногу, либо растянули или даже сломали её во время тренировки, дома, на улице – из-за травмы могут опухнуть ноги. Это воспаление – реакция вашего организма на травму. Скорее всего, ваш врач даст вам несколько советов о том, как ускорить процесс заживления травмы и уменьшить отёчность.

Читайте также: 8 обувных ошибок, которые становятся причиной боли в ногах

Вы столкнулись с гормональными колебаниями

ПМС также может быть причиной того, что у вас опухли ноги. Это происходит за неделю до начала цикла или во время его. Чтобы облегчить ваше состояние, пейте больше воды, сократите количество потребляемых солёных блюд, не пропускайте тренировки, которые улучшат кровообращение.

Вы принимаете препараты, которые вызывают отёк

Таблетки для контроля уровня сахара в крови у людей, страдающих диабетом, гормональная контрацепция, химиотерапевтические препараты, такие как доцетаксел и цисплатин, препараты для лечения болезни Паркинсона, лекарства для сердца (такие, как сосудорасширяющие средства) – все эти препараты могут вызвать такой побочный эффект, как опухшие ноги.

У вас инфекция

Отёк также может быть вызван инфекцией кожи. Грибковые инфекции лечат противогрибковыми препаратами, бактериальные – антибиотиками, которые назначает врач. Важно регулярно увлажнять кожу, чтобы предотвратить её повреждение и попадание бактерий.

У вас лимфедема

Лимфатическая система является частью вашей иммунной системы, если в ней происходит сбой – появляется лимфедема (отек мягких тканей из-за нарушения оттока лимфы ввиду закупорки лимфатических путей). Иногда она передаётся по наследству, чаще – возникает из-за ожирения, рака или инфекции. В любом случае нужно будет срочно записаться на приём к доктору.

Читайте также: 10 упражнений, которые помогут укрепить стопы и голеностоп

У вас сердечная недостаточность

Отёк ног может быть также признаком того, что у вас сердечная недостаточность – что означает, что ваше сердце не может эффективно прокачать кровь по организму. Причём ноги опухают более выражено, чем тогда, когда возникают из-за того, что вы целый день стоите на ногах. Среди других симптомов сердечной недостаточности следует назвать также одышку и набор веса.

У вас появился тромбоз вен

Основной симптом этого недуга – отёк ног. В венах ног накапливается очень много крови, а подняться вверх она не может. Такое порой происходит у людей после длительного перелёта в самолёте. Риск развития тромбоза увеличивается, если человек курит, принимает противозачаточные средства, страдает от сердечной недостаточности или ожирения. Важно как можно раньше обратиться к врачу, так как болезнь является опасной.

У вас почечная недостаточность

Ваши почки несут ответственность за балансировку жидкости в вашем теле. Когда одна или обе плохо работают – может возникнуть отёк в ногах. В таком случае помогают лекарства и диуретики, но их назначает только врач.

У вас заболевание печени

Цирроз печени приводит к появлению портальной гипертензии, мешает производству белка, называемого альбумином, что способствует опуханию ног. Врач назначит вам специальные препараты, которые помогут справиться с симптомами, в том числе с отёком ног. Важно следовать его рекомендациям и сократить количество употребляемой в пищу соли, так как это также усугубляет ситуацию с ногами.

Читайте также: 12 детских симптомов, которые не стоит игнорировать