Недостаточный сон может привести к появлению лишнего веса – исследование

Если верить новому научному исследованию, недостаток качественного сна может привести к увеличению вашего веса. Это связано с тем, что лишение нормального сна замедляет метаболизм и усиливает способность тела накапливать жир.

Сайт Harper’s Bazaar рассказал об этой новости подробнее.

В чем суть исследования

В исследовании, опубликованном в журнале Science Advances, участвовали 15 здоровых добровольцев, каждый из которых посещал тестовую сессию два раза: после хорошего ночного сна и после того, как не спал. Они сдали образцы жировой и мышечной ткани и крови.

Как недостаток сна влияет на организм

Участники, лишенные сна, показали активность генов, благодаря чему клетки увеличивали свою склонность к поглощению липидов, а также к размножению. Было обнаружено, что в мышцах снижаются уровни структурных белков, которые являются основными элементами организма, которые необходимы для поддержания и наращивания мышечной массы.

Авторы исследования утверждают, что для более точных результатов им нужно будет провести дальнейшие тесты. Это позволит выяснить, применимы ли результаты исследования к тем, кто нарушает режим сна постоянно.

Связь между недостатком сна и ожирением хорошо известна. В 2018 году обзор 28 исследований показал, что те, кто постоянно работает в ночную смену, на 29 % чаще подвергаются ожирению.

Читайте также 5 вещей, которые облегчат возвращение на работу после рождения ребенка