На старт, внимание, спать: ключевые различия между сном мужчины и женщины

Доктор Марта Кортес из Нью-Йорка, которая специализируется на лечении расстройств сна, рассказала порталу Pure Wow о четырех основных отличиях между сном женщины и мужчины.

Женщинам необходимо спать больше, чем мужчинам

По данным экспертов, женщины нуждаются в более длительном сне, нежели мужчины. Разница между мужской и женской нормой сна составляет примерно 20 минут. Это связано с тем, что ежедневная производительность женщин выше: их мозг работает интенсивней и нуждается в восстановлении энергии.

Женщины просыпаются раньше

Как правило, женщины пробуждаются раньше мужчин. Это вызвано различиями в их циркадных ритмах. Циркадные ритмы — это внутренние биологические ритмы организма с периодом около 24 часов. Они напрямую связаны со сменой дня и ночи, то есть с вращением Земли. Эксперты установили, что циркадные ритмы женщин на 6 минут короче, чем у мужчин. Именно из-за этой 6-минутной разницы женщины посыпаются раньше.

Женщины чаще страдают от бессонницы, а мужчины от апноэ сна

Бессонница чаще всего встречается у женщин, а то время, как апноэ сна, как правило, настигает мужчин. «Около 4% мужчин страдают от апноэ во сне, по сравнению 2% женщин», — говорит доктор Кортес.

Женщины спят крепче, чем мужчины

Мало того, что женщинам требуется больше сна, их сон еще и более крепкий, нежели у мужчин. Согласно недавним исследованиям, сон женщин более устойчив к внешним раздражающим факторам. Именно поэтому женщины могут спать крепко в течении всей ночи, не просыпаясь от различных шумов или света.

Читайте также Ночное звучание: как с помощью 9 способов избавиться от храпа