Мышечная сила влияет на продолжительность жизни, – исследование

©jacoblund/IStock

Многие из нас ходят в спортзал ради того, чтобы становиться сильнее, а также ради общего здоровья. Но последние исследования доказывают, что регулярные тренировки не только улучшают наше физическое состояние и внешний вид, но и увеличивают продолжительность жизни!

Сайт Maxim недавно опубликовал материал на эту тему. И он не может не радовать!

Как мышечная сила связана с продолжительностью жизни

Согласно новым исследованиям Мичиганского университета, люди, у которых слабые мышцы, умирают преждевременно примерно на 50 % чаще, чем те, чьи мышцы более сильные.

«Поддержание силы мышц на протяжении всей жизни, а особенно в старшем возрасте, чрезвычайно важно для вашего долголетия», – рассказала ведущий научный сотрудник этого исследования Кейт Духовны.

Почему нужно прокачивать руки

Сила ручного захвата является хорошим показателем здоровья, потому что ее легко оценить и она является более точным эталоном долговечности по сравнению с другими показателями, такими как мышечная масса. Если мышцы ваших рук слабые, это может значить, что и другие ваши мышцы, например сердце, также слабы.

«Прочная сила захвата рук является неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, что в результате может привести к увеличению продолжительности жизни. Мышечная слабость является серьезной проблемой для общественного здравоохранения», – дополняет Кейт.

Итак, в каком возрасте вы бы не были, настало время поработать над тем, чтобы укрепить свои мышцы, особенно мышцы рук. Лучше приложить немного усилий сейчас, чтобы потом наслаждаться долгой и здоровой жизнью!

Читайте также 11 упражнений, которые советуют абсолютно все тренеры