Можно ли заниматься спортом на вегетарианстве: истории 12 спортсменов
Нет до сих пор однозначного ответа с научной стороны о том, полезно ли вегетарианство. Тем не менее это выбор каждого. Безусловно, у такого вида питания есть много плюсов. Именно поэтому мы решили поведать об историях спортсменов, которые придерживаются такой диеты. Это откроет глаза на один извечный вопроы:можно ли заниматься спортом на вегетарианстве и как это влияет на спортивные результаты и достижения.
Содержимое материала
Венус Вильямс
Олимпийская чемпионка, пятикратная победительница Уимблдона и вторая в мире высокооплачиваемая теннисистка. Первая — это ее сестра Сирена. В 2011 году спортсменка по состоянию здоровья и советам врачей перешла на вегетарианскую диету. Они говорили, что этой ей поможет справиться с болью в суставах и хронической усталостью. В одном из интервью Вильямс сказала, что чувствует, как наполняете свой организм энергией. Говоря о веганской диете спортсменка сказала, что чувствует, как для ее организма это стало лучше.
Льюис Хамильтон
Он 5-кратный чемпион мира в Формуле-1. На вегетарианской диете сравнительно недавно — с 2017 года. Говоря о питании спортсмен сказал, что таким образом делает вклад в очищение планеты. По его словам, если меньше выращивать коров, то это будет гораздо лучше для природы. “Я читал, что это даже больше, чем выбросы всего автотранспорта в мире. И я считаю, что могу внести таким образом свой вклад”, — сказал Льюис BBC.
Кайри Ирвинг
Кайри 5 раз входил в состав команды «всех звезд» NBA. К слову, за последнее время многие игроки NBA начали переходить на растительное питание. Ирвинг же поменял отношение к этому после просмотра фильма What The Health. После этого он прокомментировал, что стал ощущать себя намного лучше. “Я предпочитаю в основном цельную растительную диету, держусь подальше от мяса и подобного. Я должен был уйти от этого раньше. Теперь мое тело чувствует себя потрясающе, полон энергии”, — рассказал спортсмен.
Скотт Юрек
Известный ультрамарафонец стал победителем в 16 разных популярных забегах. Он смог преодолеть 266.7 км за 24 часа. Юрек перешел на вегетарианскую диету еще во время учебы в колледже. Он считал, что это сможет предостеречь его от многих заболеваний. В том числе и от наследственных. Его мать имела рассеянный склероз. Он принял это решение серьезно и до сих пор придерживается этой диеты.
Жермен Дефо
Он играет за английскую футбольную команду Bournemouth FC. Он недавно перешел на вегетарианскую диету. Спортсмен рассказал, что не видит ничего сложного в том, чтобы отказаться от мяса, молочных продуктов и яиц. По словам спортсмена все это компенсируется тем,что он забывает голы.
Дэвид Хэй
Британский боксер, который уже отступил от большого ринга. Вегетарианскую диету он практиковал еще во время боев. Это ему помогало восстановить прежнюю форму. Теперь он уже 4 года придерживается растительной диеты и доволен этим. У спортсмена есть свои повар и нутрициолог, которые составляют ему сбалансированное меню. По словам Дэвида то, что мясо нужно для силы — это выдумка.
Барни дю Плеессис
Он первый бодибилдер-вегетарианец, который выиграл титул Mr.Universe в 2014 году. Придерживаться растительной диеты Барни стал в 2013. Причиной послужили проблемы со здоровьем. После адаптации к вегетарианству, он снова начал заниматься и потом завоевал титул. По его словам, он стал чувствовать себя намного лучше.
Ханна Тетер
Американская сноубордистка и двукратная олимпийская медалистка перешла на вегетарианство в 2010 году. Она сказала, что стала чувствовать себя сильнее как физически, так и ментально. По ее словам, такая диета ей открыла больше возможностей, как профессиональному атлету. Ханна поделила тем, что стала ощущать себя новым человеком.
Кендрик Якоб Фаррис
Профессиональный тяжелоатлет, он принял решение перейти на растительную диету по религиозным соображениям. Он сказал, что для него не возникло никакой проблемы заменить мясо растительными источниками белками. Как говорит Фаррис — это также вкусно и питательно.
Нейт Диаз
Он боец UFC, впервые пробовал стать вегетарианцем по пример у старшего брата еще в 18 лет. Как говорит Нейт, такая диета его делает более сильным и умным спортсменом. Помимо всего прочего Диаз сказал, что для него важно не только знать как у и куда бить, но и то, как он будет чувствовать себя на следующий день после боя. По его словам, они с братом уже давно в мире растительного питания и им кажется, что они все делают правильно.
Меган Дуамел
Канадка и олимпийская чемпионка по фигурному катанию уже 8 лет как вегетарианка. Стала ею совершенно случайно, прочитав книгу в аэропорту. Она ее увлекла и девушка захотела попробовать новый принцип питания. Она избавилась от всех продуктов животного происхождения и придерживается этого курса до сих пор.
Алексей Воевода
Российский бобслеист стал вегетарианцем еще 5 лет назад. Изначально воспринял вегетарианство как эксперимент. Алексею нужно было сбросить вес, и после неудачных попыток с разными диетами, он прибег к сыроедству. Это помогло ему решить проблему с весом, однако не прибавило сил в спорте. Затем он решил попробовать вегетарианство. С тех пор чувствуете себя лучше, знает меру в еде, чувство насыщения. Диета помогла ему сбросить вес, сохранить его на нужной отметки, а также сохранить и мышечную массу.
Ответ на вопрос “можно ли заниматься спортом на вегетарианстве?” — очевиден. Теперь вы можете попробовать этот вид питания и не бояться совмещать это с физическими нагрузками.
Читайте также 5 витаминов, которые обязательно нужны вегетарианцам