Можно ли есть перед сдачей крови: полезные продукты и главные правила

©jarmoluk/Pixabay

Если речь идет о сдаче донорской крови, когда объем внушительный, то человек может почувствовать побочные эффекты. Это и головокружение, и анемия, и усталость. Чтобы избежать негативной реакции организма на это, нужно подготовиться. В первую очередь это касается питания. Мы взглянули на Healthline и нашли там полезные советы о том, можно ли есть перед сдачей крови и чем питаться. Делимся с вами информацией.

Содержимое материала

Что есть и пить при сдаче крови

Если вы сдаете кровь, важно оставаться обезвоженным до и после процедуры. Это потому, что половина вашей крови сделана из воды. Также полезно увеличить потребление железа. Потому что вы теряете его во время сдачи. Низкий уровень железа может вызвать симптомы усталости.

Железо

Важный минерал, используемый вашим организмом для производства гемоглобина. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода из легких в остальную часть тела.

Употребление хорошо сбалансированной диеты с большим количеством железа может помочь вам сохранить дополнительные запасы этого элемента. Если у вас недостаточно в организме железа, то после сдачи крови вы можете развить железодефицитную анемию. Продукты, богатые железом :

• мясо: говядина, баранина, ветчина, свинина, телятина и сушеная говядина;
• птица: курица и индейка;
• рыба и моллюски: тунец, креветки, моллюски, пикша и макрель;
• яйца;
• овощи: шпинат, сладкий картофель, горох, брокколи, фасоль, свекла, зелень одуванчика, капуста, мангольд;
• хлеб и крупы, в том числе обогащенные зерновые, хлеб из цельной пшеницы, макароны, пшеница,
• зерновые злаки, кукурузная мука, овес, ржаной хлеб и рис;
• плоды: арбуз, финики, инжир, чернослив, сок чернослива, сушеные абрикосы и сушеные персики.
• бобы, включая тофу, белый, сушеный горох, сушеные бобы и чечевицу.

Витамин С

Он может помочь вашему телу лучше впитывать железо, которое содержится в растительных продуктах. Многие фрукты являются хорошим источником витамина С. Продукты с высоким содержанием этого витамина:

• дыня
• цитрусовые и соки
• киви
• манго
• папайя
• ананас
• клубника
• малина
• черника
• клюква
• арбуз
• помидоры

Вода

Около половины крови, которую вы жертвуете, состоит из воды. Это означает, что после процедуры организм потребует увлажнения. Когда вы теряете жидкости во время процесса донорства крови, ваше кровяное давление может упасть. Это приведет к головокружению. Американский Красный Крест рекомендует пить дополнительные 2 чашки воды перед сдачей. Любые другие безалкогольные напитки тоже подойдут.

Что нельзя есть перед сдачей крови

Определенные продукты и напитки могут отрицательно влиять на вашу кровь. Прежде чем пойти на сдачу, постарайтесь избежать следующих позиций. Помните, что эти продукты лучше всего не есть в течение недели до процедуры.

Алкоголь

Алкогольные напитки приводят к обезвоживанию. Старайтесь избегать употребления алкоголя как минимум 24 часа до сдачи крови (но лучше всю неделю не пить). Если за несколько дней все-таки случилось то, что вы выпили алкоголь. Не забудьте выпить достаточно количество воды.

Жирная еда

Продукты с высоким содержанием жира, такие как картофель-фри или мороженое, могут влиять на показатели анализа крови. Конечно, все зависит для чего вы жертвуете кровь, однако в любом случае откажитесь от вредной еды хотя бы за сутки до нее.

Блокировщики железа

Некоторые продукты и напитки могут влиять на способность вашего организма поглощать железо. Вам не нужно полностью избегать этих продуктов, но не ешьте их в то же самое время, когда вы продукты с железом. Блокировщики железа это:

• кофе и чай
• молоко, сыр и йогурт
• красное вино
• шоколад

Аспирин

Если вы жертвуете тромбоциты крови — это другой процесс. Если нужно сдать обычный анализ крови или донорскую — ваша система должна быть без аспирина в течение 48 часов до сдачи. Также это касается и других лекарств и медикаментов. Если вы можете их пропустить, то лучше это сделать. Также проконсультируйтесь по этому поводу с врачом.

Если вы питаетесь здоровыми продуктами в день процедуры или до нее и пьете много дополнительной жидкости, вы должны иметь минимальные побочные эффекты. Теперь вы знаете можно ли есть перед сдачей крови.

Читайте также Какие анализы полезно сдать перед началом интенсивных тренировок