Мифы о психическом здоровье, которым стоит перестать верить
Борьба с негативными стереотипами и умение говорить и слышать — ключевые факторы в борьбе с депрессией и другими психическими заболеваниями в наше время. К сожалению, вредные мифы и сложившиеся негативные убеждения о психическом здоровье, мешают людям говорить о своих проблемах и получать необходимую своевременную помощь.
Пять самых опасных ошибочных представлений о психическом здоровье, о которых нужно забыть, чтобы лучше понимать себя и своих близких
1. Проблемы психического здоровья вызваны, по крайней мере частично, слабостью или неудачей человека
Как и проблемы с физическим здоровьем, проблемы психического здоровья могут быть связаны со многими причинами, которые не являются виной человека, живущего с этим заболеванием. Согласно исследованиям, причиной недуга могут стать травматические события, гормональные дисбалансы или генетика. По данным Американской психологической ассоциации, из-за колебаний уровня гормонов, у каждой из семи женщин может наблюдаться послеродовая депрессия.
2. Люди, которые испытывают проблемы психического здоровья, непредсказуемы и опасны
Психические заболевания не являются симптомом склонности к насилию. На самом деле, больше вероятности, что люди проблемами психического здоровья рискуют стать жертвами насилия. Более вероятным можно назвать влияние социально-демографического и социально-экономического факторов, которые являются основными детерминантами насилия.
3. Люди, которые испытывают проблемы психического здоровья, «сумасшедшие»
Сохранение психического здоровья столь же важно, как и поддержание физической формы. Нам предстоит пройти долгий путь в качестве общества, которое помогает людям с психическими заболеваниями вылечиться, и относится к этому вопросу настолько серьезно, насколько это возможно.
Некоторые из первых шагов, которые необходимо предпринять, — устранить стигму, связанную с психическими заболеваниями, и внедрить обществу более глубокое понимание проблем психического здоровья. В первую очередь, нужно избегать использования уничижительных терминов в адрес людей с подобными проблемами.
4. Если кто-то кажется уравновешенным и работоспособным, он не может страдать от психических расстройств
Просто потому, что кто-то нормально себя ведет, никоим образом не уменьшает потенциальную возможность психического заболевания. Многие люди, страдающие психическими расстройствами, могут нормально жить в обществе и иметь надлежащий план лечения. Другие умудряются скрыть свое состояние от коллег, знакомых и даже близких друзей и членов семьи.
Депрессия отличается от нормального чувства грусти. Она более интенсивная, длится дольше и затрагивает больше аспектов жизни человека. Он также включает в себя другие симптомы, такие как мысли о причинении себе вреда, потеря веса и потеря интереса к жизни. Предположение, что психическая болезнь — это то же самое, что плохой день, может привести к смущению и стыду, что, в свою очередь, значительно затрудняет людям, страдающим психическими расстройствами, открыться и попросить о помощи. Предложите свою помощь такому человеку. Постарайтесь его понять Если проблемы у вас — не пренебрегайте своим состоянием и попросите помощь.
5. Большинство людей с психическими заболеваниями могут справиться самостоятельно без профессиональной помощи
Профессиональная помощь важна. Согласно исследованиям, у 80 % людей, которых лечат от депрессии, состояние улучшается. А излечивание от панических расстройств достигает 90 %. Первый шаг — найти помощь. Самопомощь также может принести пользу в выздоровлении. Такие действия, как медитация, йога, физические упражнения, здоровый сон, диета и полноценная социальная жизнь, могут оказать положительное влияние на физическое и психическое состояние.
Важно помнить, что многие люди с проблемами психического здоровья могут терять много внутренних ресурсов в борьбе с недугом. В таком состоянии можно делать все правильно, но по-прежнему нуждаться в дополнительном лечении и помощи. Если вы боретесь с психической болезнью, это не ваша вина. Обратиться за помощью — не значит признать себя слабым или ущербным. Помните, что вы не один, и всегда есть надежда.
- Читайте также: Смешные иллюстрации, отображающие реальные проблемы девушек