Методики увеличения роста в зрелом возрасте

© jasam_io/IStock

Увеличение роста во взрослом возрасте — чрезвычайно сложная задача, которая решается скорее тяжелой хирургической операцией, чем чем-либо иным. Вырасти на 5 или даже на 10 см может только подросток, пока зоны его роста остаются открытыми.
Однако исправление осанки, укрепление мышц спины и соблюдение некоторых правил в выборе одежды могут сделать человека визуально выше. Ровно, как и наоборот — слабые мышцы корпуса, изогнутый позвоночник и неправильная одежда сделают карликом даже мужчину со средним ростом.

Редакция SUPER.UA приводит 7 методов увеличения роста в зрелом возрасте без хирургического вмешательства.

Соблюдая нижеуказанные правила, вы сможете подтянуть рост на 3-5 см. Для этого вам не потребуются дорогостоящие добавки или болезненная операция по вытягиванию ног. Хватит только лишь пересмотреть свой стиль одежды и регулярно заниматься специальными физическими упражнениями для улучшения осанки.

1. Расправьте плечи

Поддержание правильной осанки с широко расплавленными плечами и прямой спиной —
Простейший способ визуально вырасти и стать на несколько см выше — поддержание правильной осанки с широко расплавленными плечами и прямой спиной. Есть много упражнений, которые могут помочь вам в исправлении осанки.

2. Следите за осанкой во время работы

Сидячее времяпровождение приводит к нарушению осанки. Кроме того, вредит и то, что при пользовании мобильным приходится смотреть вниз, а это, в свою очередь, заставляет горбиться. Итогом становится постепенное уменьшение роста на пару сантиметров.

3. Займитесь плаванием

Плавание заслуженно считается 1-й из самых важных физических активностей для создания спортивного телосложения. При этом для увеличения роста вам придется научиться плавать не менее 1-2 километра за занятие, чередуя при этом стили «кроль» и «батерфляй», а не просто сидеть в бассейне по 10 минут в неделю.

4. Выполняйте упражнения на турнике

Развитые мышцы верха спины и плеч не только облегчат каждодневное поддержание правильной осанки, но и заложат базу спортивному телосложению. К слову, лучшим упражнением для развития спины на турнике считаются подтягивания — именно они «выпрямят» ваш позвоночник и помогут ему вырасти.

5. Одевайтесь в правильные цвета

Одежда может сделать человека визуально выше или ниже. Самым лучшим сочетанием для увеличения роста является комбинация «светлый низ + темный верх» — например, белые штаны и темная футболка с V-образным вырезом шеи. В противоположность этому, широкие джинсы и длинная мешковатая кофта сделают человека визуально ниже.

6. Смените прическу

Вытянуться в росте визуально на пару сантиметров помогут и волосы, приподнятые вверх при помощи геля для укладки или высокий хвост. При этом забудьте об эффекте «мокрых волос» и используйте исключительно матовые средства для укладки в небольших количествах. Перед тем, как наносить гель, волосы лучше вымыть и высушить феном, приподнимая их вверх.

7. Увеличьте количество белка в рационе

Исследования доказали, что нехватка протеина в рационе ребенка — ключевая проблема, препятствующая увеличению роста. Спортивная диета для роста мышц будет весьма полезна, если вы решите регулярно практиковать какие-либо силовые упражнения для улучшения осанки.

Исправление осанки и правильный подбор одежды легко позволят визуально вытянуться на значительные 5 сантиметров. Удачи!

• Читайте также: 5 моделей купальников для девушек с маленькой грудью