Лучшие упражнения, которые помогут избавиться от складок и линий на шее

Лишняя кожа на шее – зрелище не из лучших. Из-за этого появляется второй подбородок и некрасивые складки на шее. Такие морщины могут быть следствием накопления жира или ослабления кожи на шее. Но, есть и хорошие новости! Складки на шее можно убрать с помощью упражнений! Livestrong предлагает отличный комплекс упражнений для красоты шеи.

Содержимое материала

Объявляем войну складкам и морщинам на шее!

Упражнения для шеи

Женщины часто уделяют все внимание уходу за кожей на лице, а про шею забывают. А ведь эта часть тела часто и выдает возраст! Хотите выглядеть свежо и молодо как можно дольше? Тогда обратите внимание на эти упражнения. Они помогут сделать вашу шею гладкой и подтянутой.

Легкая растяжка

Это упражнение помогает сделать кожу на шее более эластичной. Оно также неплохо тонизирует мышцы и кожу, и помогает улучшить кровообращение. Чтобы выполнить это упражнение, сядьте ровно и удобно на стул. Откиньте голову назад, смотрите на потолок. Поднимите нижнюю губу, постарайтесь ею накрыть верхнюю. Рот при этом должен оставаться закрытым. Продержитесь в таком положении 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите 10 раз.

Язык вверх

это упражнение похоже на предыдущее, но направлено на тренировку мышц шеи. Выполнять его можно сидя или стоя. Запрокиньте голову назад, чтобы взгляд был направлен в потолок. В таком положении, прижмите язык к небу. Обратите внимание на то, как напрягаются мышцы шеи. Теперь постарайтесь опустить подбородок к шее, не отрывая язык от неба. Если вы все делаете правильно – вы почувствуете напряжение вверху шеи и в мышцах под подбородком. Повторите это упражнение 5-6 раз.

Поцелуй в небо

Это упражнение лучше выполнять, сидя на стуле, опрокинув голову. Направьте взгляд в потолок и сложите губы, как при поцелуе. Потянитесь губами вверх, будто пытаетесь дотянуться до потолка. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. После этого расслабьтесь и опустите голову в обычное положение. Повторите упражнение 5 раз.

Повторяйте этот комплекс каждый день в течении месяца. Затем, перейдите на режим 3 раза в день. Регулярное выполнение этих простых упражнений уберет складки на шее и послужит отличной профилактикой, если у вас их еще пока нет!

Читайте также Упражнения для шеи: топ-10 гимнастических приемов