Лучшие недорогие средства против старения, которые вы можете себе позволить

Когда речь идет об антивозрастном уходе за кожей, первое, о чем думают женщины – дорогостоящие салонные процедуры. Однако, существуют действенные и при этом недорогие средства против старения, которые могут благотворно повлиять на ваш внешний вид, общее состояние здоровье и даже продолжительность жизни. Именно о таких чудодейственных средствах подробно рассказал портал psychologytoday.

Содержимое материала

Лучшие недорогие средства против старения

Обратите внимание на представленные ниже средства, которые помогут замедлить процесс старения, надолго сохранив вашу молодость и красоту.

Солнечный свет

Витамин D в лучах солнца помогает поддерживать здоровье костей и снижает вероятность развития заболеваний, связанных с его дефицитом, которые могут проявиться с возрастом. Врачи утверждают, что здоровым женщинам не следует принимать пищевые добавки с витамином D, если они получают его естественным путем, за счет регулярного пребывания на улице.

Солнцезащитный крем

Прежде чем отправиться на улицу и насладиться всеми преимуществами витамина D, обязательно нанесите на открытые участки кожи солнцезащитный крем, который блокирует UVA и UVB лучи. Учтите, что пренебрежение данным средством повышает риск развития рака кожи и приводит к фотостарению. Небольшие инвестиции в качественный солнцезащитный крем избавят вас от покупки дорогостоящих антивозрастных продуктов в будущем.

Увлажняющий крем

Залогом мягкой и гладкой кожи лица является использование увлажняющего крема, содержащего активные омолаживающие ингредиенты, стимулирующие выработку коллагена. Рекомендуем вам обратить внимание на увлажняющие средства от Neutrogena, которые стоят гораздо дешевле их популярных аналогов.

Антиоксиданты

Антиоксиданты в составе антивозрастной косметики предотвращают повреждение свободными радикалами и стимулируют регенерацию клеток. Вы также можете найти антиоксиданты в составе пищевых продуктов, содержащих флавоноиды. В число продуктов, богатых флавоноидами входят фрукты, орехи, овощи, вино и чай.

Качественная обувь

По мнению экспертов, один из секретов долголетия заключается в ношении удобной обуви. Несмотря на то, что индустрия моды пытается заставить женщин носить ультра-модную обувь, пренебрегая собственным комфортом, вам не стоит идти на подобные жертвы. Вы все еще можете найти стильные, но при этом удобные модели обуви, которые избавят вас излишней от нагрузки на колени и бедра. Особенно важно, чтобы вы инвестировали средства в покупку качественных кроссовок, если вы планируете тренироваться. Более того, если вы занимаетесь спортом регулярно и усиленно, вы должны менять свои кроссовки раз в 3 месяца.

Гантели

Поднятие тяжестей — это залог сохранения силы костей и мышц. Купите несколько гантелей, удобного для вас веса, чтобы проводить домашние тренировки с отягощением. Вы можете найти необходимое вам спортивное снаряжение в магазинах, где продаются товары со скидками. Вы будете удивлены, найдя гантели различного веса и размера по очень разумным ценам.

Физическая активность

Прогулки и пробежки на свежем воздухе не требуют денежных вложений, и при этом имеют массу преимуществ для вашего здоровья. Если ваша мобильность ограничена, вы можете выполнять простые упражнения, используя опору в виде стула или стены. Более того, просто гуляя по улице каждый день, вы начнете наслаждаться результатами, которые в конечном итоге приведут к еще большей физической активности. Также вы можете увеличить свою выносливость, отказавшись от использования лифта в пользу подъемов по лестнице. Стоит отметить, что физические нагрузки также улучшают качество сна, что является еще одним залогом продления молодости.

Искусство

Искусство помогает нам развивать свои умственные способности, что является ключом к поддержанию здоровья тела и, как следствие, замедлению процесса старения. Приобщайтесь к прекрасному, развивая собственные таланты, или наслаждаясь талантами других. Ходите на выставки и в театры, берите мастер-классы, повышая свои творческие навыки, слушайте классическую музыку, танцуйте, рисуйте и пойте. Все это поможет вам стать всесторонне развитым человеком и надолго сохранить свою молодость.

Facebook

При правильном использовании Facebook может помочь вам поддерживать связь с близкими людьми, что повышает вашу социальную активность. Тысячи исследований эмоционального здоровья подтверждают важность социальных связей в психическом и физическом благополучии. Кроме того, бесплатные игры, которые предлагает Facebook также могут стимулировать ваши когнитивные способности.

Улыбка

Смех – лучшее лекарство от всех проблем. Доказано, что смех повышает способность иммунной системы противостоять различным заболеваниям. Кроме того, хорошее настроение, безусловно, является важнейшей частью эмоционального и физического здоровья.

Если вы подчитаете стоимость представленных выше антивозрастных средств, вы убедитесь в том, что она минимальна. Пользуйтесь этими советами, чтобы улучшить свое здоровье и замедлить проявление признаков старения.