Женский хук: лучшие боевые искусства, которые помогут стать лучше

© oneinchpunch/IStock

Хотите узнать секрет, как стать сильным и здоровым? Всё просто – примите решение заняться боевыми искусствами и регулярно тренируйтесь. Если вы будете хорошо питаться, достаточно спать и восстанавливаться, вы станете ещё привлекательней (а ещё сможете постоять за себя). Вначале женщинам страшно изучать боевые искусства. Ведь в этом спорте доминируют мужчины. Но как только вы преодолеете это, вы получите массу преимуществ, помимо здоровья и силы. Сейчас вы узнаете обо всех преимуществах и о том, какие виды боевых искусств наиболее полезны.

Содержимое материала

Боевые искусства для девушек: 7 причин, почему нужно заниматься боевыми искусствами

Боевые искусства имеют множество преимуществ, и мы бы хотели, чтобы вы о них знали.

Обучение самообороне

Для женщин обучение искусству самообороны может стать жизненно важным умением, поскольку даёт им уверенность, знания и решимость. Это вдохновляет, когда вы знаете, что вы в безопасности и можете защитить себя в 95% жизненных ситуаций. Каким бы безопасным ни был город или страна, в которых вы живёте, вы не можете знать, что случится завтра и какая опасность может поджидать за углом. Боевые искусства помогут вам приобрести необходимые навыки, чтобы защитить себя, и вы будете чувствовать себя более комфортно, если будете возвращаться домой поздно с работы одной.

Более того, вы будете спокойны во время путешествия в другие части света. Потому что вы будете знать, что можете защитить себя, если того требует ситуация.

Уверенность в себе

Когда вы регулярно тренируетесь и чувствуете себя лучше, вы становитесь более уверенным бойцом. Кроме того, вы будете гордиться своим телом, ведь обретёте стройную подтянутую фигуру, которую захочется показать на пляже. Знаете ли вы, что всего за одно занятие муай-тай (тайский бокс) вы можете сжечь до 1000 калорий?

Обучение боевым искусствам также требует постоянного контакта с вашими тренерами и коллегами по боевым искусствам. Это поможет вам развить важные социальные навыки и придаст уверенности, чтобы научиться общаться с разными людьми из всех слоёв общества.

Улучшение своей формы

Помимо определённых мышц, которые вы будете развивать, боевые искусства научат вас справляться со страхом. Боевые искусства поставят вас в ситуации, где вам будет некомфортно или страшно. Но вы заметите, что становитесь сильнее, когда улучшаете свою физическую форму. Причём не только снаружи, но и внутри. Это поможет в вашей повседневной жизни, потому что вы научитесь принимать многие вызовы, которые преподносит судьба.

Новые мотивирующие друзья

Чем больше времени вы проводите в тренажёрном зале, тем больше людей вы встретите. С ними вы будете тренироваться или даже сражаться. Это будут те, кто пройдёт с вами сложные тренировочные занятия и будет поощрять вас выходить за пределы своих возможностей. В то же время и вы будете поощрять их становиться лучше и сильнее.

Ваши приятели могут стать вашими лучшими друзьями как внутри, так и за пределами спортзала.

Развитие в себе стойкости духа

Настойчивость – одно из величайших качеств, которые вы сможете развить, когда будете заниматься боевыми искусствами. Будучи мастером боевых искусств, вы научитесь вставать на ноги, даже если упадёте.

Эта настойчивость поможет вам не только на ринге, но и в повседневной жизни, когда вы сталкиваетесь с различными препятствиями. Боевые искусства – это, в конечном счёте, бесконечный путь самосовершенствования. Ведь вы обязательно будете стремиться стать лучшей версией себя.

Любовь к себе

Поскольку ваше тело – это ваше оружие и доспехи в боевых искусствах, регулярные тренировки научат вас уважать и хорошо к нему относиться. Это означает, что вы научитесь вести более здоровый образ жизни: хорошо отдыхать, есть правильную пищу, высыпаться.

Когда вы приобретёте эти здоровые привычки, вы постепенно станете стройной и сильной красоткой.

Счастье и хорошее настроение

Интенсивный урок боевых искусств увеличит выработку эндорфинов, чтобы вы могли оставить все свои заботы позади (по крайней мере, на время тренировки). Это беспроигрышная ситуация для вас, потому что вы улучшите своё самочувствие и настроение.

Более того, счастье, которое вы испытываете, когда достигаете своих целей – будь то освоение новой техники или вступление в свой первый бой – просто неописуемо.

Лучшие боевые искусства для самозащиты женщин

Многим женщинам интересно узнать, как защитить себя от насильственных ситуаций, но они не уверены, куда стоит обратиться. Занятия боевыми искусствами – это место, где женщины могут развить умственные и физические навыки, которые помогут им защитить себя.

Таэквондо

Таэквондо родился в Корее и является одним из самых популярных боевых искусств в мире. Термин Тхэквондо переводится как «метод удара ногой и кулаком». Этот стиль часто можно увидеть на турнирах по боевым искусствам и даже на Олимпийских играх. Тем не менее, таэквондо имеет много эффективных методов самозащиты.

Таэквондо идеально подходит женщинам, потому что боевое искусство включает в себя удары ногой. У мужчин обычно верхняя часть тела более сильная, чем у женщин, и этот фактор может сделать женщин уязвимыми при нападении. Таэквондо вооружает женщин арсеналом разрушительных ударов ногами, которые помогут в борьбе с тем, кто на них нападает.

Крав-мага

Крав-мага – это израильское боевое искусство, чья популярность также растёт. Это официальная система самообороны Сил обороны Израиля, и она учит, как бороться с вооружёнными и безоружными людьми, которые нападают. Женщины могут извлечь выгоду из крав-мага, потому что упражнения этой системы помогают им развить в себе необходимые физические и внутренние качества. Крав-мага поможет женщинам защитить себя от насильственных ситуаций, таких как сексуальные посягательства. Женщины могут узнать, как различные части их тела, такие как локти и колени, можно применить, чтобы спасти себе жизнь.

Айкидо

Айкидо – это японское боевое искусство, которое не похоже на большинство других стилей. Многие боевые искусства считаются жёсткими, линейными стилями, когда сила встречается с силой. Однако учеников айкидо учат перенаправлять силу атакующего и использовать её против него. Айкидо полезно для женщин, потому что оно не требует, чтобы женщины были сильнее атакующих мужчин, чтобы защитить себя. Айкидо учит разнообразным техникам вроде фиксирования сустава или ударных техник, которые помогут женщинам избежать опасных ситуаций.

Бразильское джиу-джитсу

Бразильское джиу-джитсу стало чрезвычайно популярным с начала франшизы Ultimate Fighting Championship. Многие участники UFC используют бразильское джиу-джитсу в своих матчах. Хотя большинство женщин, вероятно, не заинтересованы в том, чтобы попасть на ринг UFC, техники бразильского джиу-джитсу будут им полезны. Сексуальные посягательства и другие нападения часто приводят к тому, что женщины оказываются на земле. Бразильское джиу-джитсу уделяет большое внимание технике борьбы на земле, которые научат женщин защищаться, когда их прижали к земле нападающие мужчины.

Джит Кун-До

Джит Кун До был основан знаменитым мастером боевых искусств Брюсом Ли. Ли хотел собрать лучшие и наиболее эффективные приёмы боевых искусств из различных стилей и объединить их в единую боевую систему. Джит Кун-До учит своих учеников наиболее эффективно справляться с атаками. Вы узнаете о болевых приёмах, которые помогут вам одолеть даже сильного противника и заставить его сдаться. Джит Кун До – это хорошее искусство для женщин, потому что оно учит, как избегать опасных ситуаций и предотвратить их обострение.

Боевая готовность

Лучший способ защитить себя от насильственных нападений – быть к ним готовой. Практически в каждом городе есть классы боевых искусств, которые помогут женщинам овладеть необходимыми навыками. Они расскажут, как предотвратить опасные ситуации и выйти из них. Лучший способ найти правильный класс самозащиты для женщин – это прийти туда на первое занятие. Занятие боевыми искусствами может стать жизненно важным решением для вашей безопасности.

Материал оформлен на основе данных сайтов Evolve Daily и Livestrong.