Личный опыт: как за 8 недель преобразить свою фигуру до неузнаваемости
Когда Джейми Чаппелоу впервые переехала в австралийский Брисбен пару лет назад, ей не хватало мотивации. Работая в ресторане быстрого питания и в баре с неполной занятостью, она обнаружила, что проводила свои дни, питаясь гамбургерами и картофелем фри, а ночью употребляла много спиртных напитков с друзьями.
Решив, что ей пора взять на себя ответственность за свою жизнь, 27-летняя девушка пошла в тренажерный зал и приступила к тренировочной программе (1 час в день 6 дней в неделю). Восемь недель спустя тело Джейми полностью трансформировалось.
Редакция Daily Mail рассказала детальнее мотивационную историю девушки, которая смогла достичь потрясающих результатов.
По словам Джейми, когда она переехала в Брисбен, она не вела здоровый образ жизни.
«Я ела мороженое ночью в постели. Работала в ресторане быстрого питания, где ела много вредной еды и пила алкоголь с друзьями по вечерам», — сказала она Daily Mail Australia.
«Я только переехала от своей семьи и не подвергалась никакой дисциплине», — добавила она.
Желая «полного пересмотра жизни», Джейми обнаружила тренажерный зал HIIT Australia в Интернете, который, по ее словам, «выглядел как большая позитивная семья».
«Я решила присоединиться к ним и посмотреть, что из этого выйдет», — сказала она.
27-летняя девушка тренировалась шесть дней в неделю в течение одного часа за раз.
Наряду с этим, теперь уже личный тренер, вместо вредной еды, ночного мороженного она употребляла сложные углеводы и белок.
«Обычное мое утро начиналось с миски овса, натурального йогурта и черники», — сказала она. — «Иногда я завтракала яичными белками, шпинатом и томатом».
Кроме того, в ее рационе постоянно присутствовали курица, лосось, свежие овощи и коричневый рис.
«На шестой неделе этого испытания я прошла мимо зеркала и не узнала себя», — вспоминает Джейми.
Также девушка отметила, что начала получать комплименты на работе и у нее прибавилось энергии.
К тому времени, как она закончила 8-недельный вызов себе, Джейми сказала, что решила, что хочет стать личным тренером, и она больше не жаждала жирных продуктов, к которым так привыкла.
«Все дело в том, чтобы изменить свое мышление», — сказала она.
По ее словам, вы никогда не должны зацикливаться на цифрах на весах, так как «мышцы весят больше, чем жир».
«Прогресс не является линейным», — объяснила она, заявив, что у нее действительно прибавился вес с 54,8 кг до 61, а процент жира снизился.
Преимущества, которые Джейми вынесла от завершения восьминедельного вызова себе, — это больше, чем физические.
«Мое мышление полностью изменилось», — сказала она.
«Я больше не жажду нездоровой еды, поскольку я хочу подпитывать свое тело правильно».
Читайте также ПП для ленивых: гид по правильному питанию от лентяйки