Личности типа D и их реакция на стресс

© phototechno/iStock

В недавней статье «Психология сегодня» профессора психологии Сьюзан Краусс Уитбурн говориться, что люди типа D более встревожены, подвержены стрессу и одиноки. Daily Mail опубликовал результаты ее исследования, которые показали, как справляются с негативными эмоциями и стрессом личности этого типа.

Что такое личность типа D?

Люди с личностью типа D более склонны к беспокойству и одиночеству или даже страдают от психологической травмы.

Они также могут быть более уязвимы к сердечно-сосудистым заболеваниям, но не по тем же причинам, что и сильно напряженный тип А.

Люди типа D могут даже не осознавать, что они страдают от депрессии, беспокойства и плохого настроения, потому что они делают все возможное, чтобы отодвинуть отрицательные эмоции на второй план, что приводит к увеличению риска сердечных заболеваний.

Такие люди имеют высокий уровень поведенческого запрета и/или тенденцию при удобном случае выходить из незнакомых ситуаций, в которых они не чувствуют себя комфортно. Так развиваются тревожные расстройства, на которые воздействует окружающая среда.

Личности типа D также страдают от более высоких уровней социального торможения, что означает, что им трудно открываться другим людям и вообще знакомиться с кем-либо.

Также они склонны к негативной эмоциональности — наблюдается высокий уровень пессимизма, беспокойства и раздражения.

Тест на определение личности типа D

Ниже приведены фразы, которые люди часто используют для описания себя. Оцените каждое заявление 4-бальной шкалой, исходя из того, что вы чувствуете.

Нет правильных или неправильных ответов, просто будьте честны с самим собой.

0 — нет;

1 — скорее не согласен, чем согласен;

2 — ни да, ни нет;

3 — скорее согласен, чем не согласен;

4 — да.

1. Я легко общаюсь, когда встречаюсь с людьми.
2. Я часто разговариваю с незнакомцами.
3. Меня часто раздражают люди.
4. Я часто чувствую себя подавленным в социальных взаимодействиях.
5. У меня мрачный взгляд на вещи.
6. Мне сложно начать разговор.
7. Я часто в плохом настроении.
8. Я закрытый человек.
9. Я предпочел бы держать от людей на расстоянии.
10. Я часто беспокоюсь о несущественных вещах.
11. Я часто чувствую себя несчастным.
12. Я часто раздраженный.
13. Я негативно оцениваю вещи.
14. У меня бывает плохое настроение.
15. Я часто беспокоюсь о чем-то.
16. Я часто грущу.
17. При общении, я не могу найти правильные темы, чтобы нормально вести беседу.

Подсчитайте общее количество балов по вопросам от 1 до 9, чтобы узнать свой результат в шкале аффективности (эмоциональная импульсивность).

В вопросах 10 и 11, если вы оценили ответы в 0, то поставьте себе 4 бала; если 1 — 3; если 2 — 2; если 3 — 1; если 4 — 0.

Теперь подсчитайте количество балов от 10 до 17 вопроса, чтобы узнать, как вы оцениваете себя по шкале социального торможения.

Вы квалифицируетесь как личность типа D, если вы набрали 10 или выше балов по шкале отрицательной аффективности, так и по шкале социального торможения.

Читайте также Полезные советы для гармонии в работе и личной жизни