Лайфхаки, которые помогут многодетной матери быть эффективной
© champlifezy@gmail.com/iStock
Если у вас есть дети (их количество не важно), значит вы уже сталкивались с проблемой постоянной нехватки времени и невозможностью все успеть. Вы можете думать, что реализоваться вам не дают именно малыши и постоянные заботы о них, но это не так!
Делимся полезными лайфхаками, как многодетной маме научиться все успевать и быть максимально эффективной.
1. Отрегулируйте свой образ жизни
Прежде чем приступить к оптимизации и перепланировке своего времени, вы должны позаботиться о своих базовых потребностях. Обеспечьте себе достаточный сон и полноценное питание, также не забудьте о физической активности – это ваши приоритетные вопросы.
2. Найдите свои источники энергии
Каждая мама знает, на что ей потратить свои силы, а вот где их взять, она часто и не задумывается. Но допускать полного исчерпания своих ресурсов нельзя, поэтому вы должны найти источники для пополнения запасов энергии: это может быть теплая ванна, прогулка в парке или интересная книга.
3. Не доводите себя до предела
Вы, наверное, уже хорошо знаете, какие именно действия способны вывести вас из равновесия, поэтому постарайтесь уменьшить их воздействие на вас до минимума. Не любите читать вслух – включайте детям аудиосказки, но не делайте это через силу.
4. Определите свои главные цели
Сделать это не так просто, как кажется, но как только вы определитесь, налаживать все дальнейшие процессы будет намного проще. Чтобы разобраться в себе, пробуйте разные методы: работу с детскими травмами, психотерапию, установки и так далее.
5. Не забывайте о мотивации
Маленькие мотивирующие шаги способны настроить вас на успех и полностью изменить ваш день! Проснитесь пораньше, мысленно произнесите несколько коротких аффирмаций или запишите приятные мысли в дневник. Это важное условие вашей эффективности!
6. Планируйте свой день
Не нужно расписывать свой график буквально по минутам – на день старайтесь планировать не больше двух важных дел. Вы можете разделить время: до обеда выполняете одно рабочее дело (например, смотрите вебинар), а после обеда – одно детское или домашнее (поход с ребенком к врачу или большая стирка).
7. Составьте список глобальных дел, которые приближают вас к мечте
У каждого этот список свой, и он может включать все, что угодно: от написания книги до разбора всех без исключения шкафов в доме. Старайтесь выполнять эти дела по желанию, но не откладывайте их на неопределенное время.
8. Оптимизируйте свое время
Не нужно стремиться к идеалу, просто научитесь делать все дела быстро и хорошо, не задумываясь о них слишком долго. Например, если вам надо сделать неприятный звонок – просто позвоните, не настраиваясь на это целый день. Этот навык значительно упростит вашу жизнь.
9. Упростите приготовление пищи в течение недели
Делайте заготовки на всю неделю и пользуйтесь современными кухонными приборами типа пароварки, блендера или плиты с таймером. Все это поможет сэкономить ваше драгоценное время.
10. Приучите домашних к порядку
Дети должны сами убирать за собой вещи, в ваших шкафах должен быть порядок, и каждая вещь в доме должна иметь свое место. Если вы сможете все это организовать, то убирать в доме будет значительно легче.
11. Совмещайте несколько дел
Это действительно увеличивает количество часов в сутках! Например, во время просмотра вебинара по работе вы можете одновременно делать зарядку, а на долгую прогулку берите с собой книгу.
12. Исключите пожирателей времени
Соцсети, постоянно жалующиеся люди, сериалы крадут у нас много времени, не принося при этом никакой пользы. Исключите их из своего графика или отводите им минимальное количество минут в день.
Наличие детей не должно мешать вам жить полноценной и расслабленной жизнью. Вооружайтесь нашими советами и будьте эффективными во всем!
Читайте также 8 способов повысить свой иммунитет