Когда и почему употребление алкоголя в компании перестает быть нормальным

Многие люди предпочитают употреблять алкоголь исключительно в компании друзей, коллег и родственников, но не в одиночку. Однако, эта привычка может перерасти в такую проблему, как «социальное пьянство». Huffingtonpost рассказывает, когда и почему употребление спиртных напитков в компании перестает быть нормальным.

По словам доктора Брэда Ландера, необходимо понимать меру дозволенного в соответствии с поводом мероприятия. К примеру, количество алкоголя, выпитого в новогоднюю ночь, недопустимо во время обычного ужина. Однако, если перед вами стираются эти границы, то безобидные посиделки с друзьями за бокалом вина превращаются в бурную вечеринку, которую обязательно захочется повторить.

Социальное употребление алкоголя подразумевает умеренность, иначе это становится проблемой. Также доктор Ландер говорит, что допустимая норма алкоголя для женщин составляет 7 бокалов в неделю, а для мужчин – 14. Если вы превышаете эту дозу, то ваши отношения с алкоголем выходят из-под контроля.

Об алкогольной зависимости свидетельствует не только большое количество выпитых бокалов спиртного, но и следующие факторы:

• Вы употребляете алкоголь по поводу и без;
• Вы ощущаете вину за злоупотребление алкоголем;
• Вы прячете алкоголь у себя дома;
• Вы лжете окружающим о том, что у вас нет подобной зависимости.

Если вы узнали себя в одном из вышеперечисленных пунктов, значит вы столкнулись с проблемой «социального пьянства». В таком случае вам необходима профессиональная помощь врача. Также в этой ситуации вам поможет осознанность и здравомыслие. Во время очередного похода в бар, спросите себя: «Я действительно хочу выпить?», «Как это отразится на моем здоровье?», «Нужно ли мне это?». Ответив себе на эти вопросы вы сможете взять на себя ответственность за дальнейшее развитие событий.

Попробуйте заменить алкогольные напитки безалкогольными и реже посещать бары. Также не забывайте пить много воды, чтобы своевременно выводить токсины из организма. Стремитесь к здоровому образу жизни: питайтесь здоровой пищей, занимайтесь спортом, проводите больше времени на свежем воздухе.

Если вы чувствуете давление со стороны друзей, которые склоняют вас к употреблению алкоголя, подумайте о том, нужно ли вам с ними общаться. Научитесь говорить людям «нет» и возьмите под контроль свою жизнь. Помните, что алкоголизм – это опасная зависимость, которую лучше предотвратить на ранней стадии.

Читайте также Как понравиться окружающим, не превращаясь в подхалима