Какой возраст у наших органов и как это влияет на здоровье

© master1305/IStock

Геронтология — это относительно новая наука о старении, которая добилась невероятного прогресса за последние 30 лет. Существуют две основные группы теорий. Первая группа утверждает, что старение естественное и запрограммированное организмом, а вторая группа теорий старения говорит, что оно является результатом ущерба, который накапливается с течением времени. В конце концов, старение представляет собой сложное взаимодействие генетики, химии, физиологии и поведения.

Редакция SUPER.UA решила выяснить, какой на самом деле возраст органов человека и как это влияет на здоровье.

С возрастом наши органы изменяются. Эти изменения меняют нашу восприимчивость к различным заболеваниям. Исследователи только начинают понимать процессы, которые со временем меняют систему организма.

Вот краткий обзор того, как происходит старение органов:

Сердце: сердечная мышца утолщается с возрастом как ответ на утолщение артерий. Более крупное сердце имеет более низкую максимальную скорость откачки крови. Прогрессирует атеросклероз артерий, вследствие этого происходит развитие заболеваний сердца, нарушений ритма, артериальной гипертонии.

Артерии: становятся менее эластичными с возрастом, а это затрудняет прокачивание крови сердцем через них.

Легкие: максимальная способность легких может уменьшаться до 40 процентов в возрасте от 20 до 70 лет.

Мозг: по мере того как мозг стареет, некоторые связи между нейронами уменьшаются или стают менее эффективными. Это еще доподлинно не изучено.

Почки: начинают хуже фильтровать кровь. Из-за этого снижается качество выведения из организма продуктов обмена веществ.

Мочевыделительная система: мышцы постепенно слабеют, их масса уменьшается, фактически происходит их постепенная атрофия, вызывая недержание.

Вес: увеличивается до наступления среднего возраста, а затем вес обычно начинает уменьшаться.

Мышечная система: мышцы постепенно слабеют, их масса уменьшается, фактически происходит их постепенная атрофия. Физические упражнения могут замедлить этот процесс.

Кости: начиная с 35 лет из костей начинается вымываться кальций. Прогулки, бег и упражнения могут замедлить этот процесс.

Зрение: начиная с 40 лет может ухудшиться видимость некоторых деталей.

Слух: по мере старения людей способность слышать высокие частоты снижается.

Поведенческие факторы

Хорошая новость в том, что многие из этих «симптомов» старения могут быть изменены в лучшую сторону с помощью некоторых мер:

• Поедая продукты с антиоксидантами, вы можете минимизировать ущерб, вызванный свободными радикалами.
• Физические упражнения помогут укрепить тело и избежать потери мышечной массы.
• Поддерживая уровень холестерина на низком уровне, вы сможете замедлить затвердевание артерий и защитить сердце.
• Практикуя умственную нагрузку, вы сможете держать свой мозг в тонусе.

Читайте также: 8 ежедневных привычек, которые сокращают жизненный цикл