Какие витамины пить для роста волос: гид по аптечным препаратам

Если вы хотите получить идеальные локоны, то вам нужно принимать витамины для роста волос. Представляем вам мини-шпаргалку с основными витаминными комплексами и советами по уходу.

Далее вы узнаете, как сделать свои волосы блестящими и мягкими.

Содержимое материала

Как беречь свои волосы

Прежде, чем начать принимать витамины, вам стоит пересмотреть свои уходовые процедуры. Часто наши привычки вредят волосам и ухудшают их состояние.

Частая завивка и покраска приводят к тому, что волосы тускнеют и становятся ломкими. Также старайтесь меньше сушить их феном. Одной из причин является дисбаланс гормонов. Чаще всего девушки сталкиваются с этим во время беременности и стрессовых ситуаций. Это может привести к секущимся кончикам.

Неправильные уходовые средства и прически (например, пучок) влияют на состояние волос. Старайтесь выбрать шампунь и кондиционер, которые соответствуют именно вашему типу локонов.

Витамины для роста волос

• Витамин А. Он способствует эластичности и росту волос. Предотвращает выпадение и помогает избавиться от перхоти. С его использованием вы забудете о тусклом цвете. Увеличьте потребление сливок, сливочного масла, молока и яичных желтков.

• Витамин В2. Этот витамин убирает ломкость и сухость. Идеально подходит для жирных волос. Его можно найти в мясе и молочных изделиях.

• Витамин В3. Укрепляет волосы и предотвращает появление седины. Его можно найти в рыбе, говядине, цельных зернах и земляном орехе.

• Витамин В6. Улучшает состояние кожи головы и убирает перхоть. Содержится в картофеле, сое, капусте, орехах, свинине и яйцах.

• Витамин В9. Положительно влияет на рост волос. Его можно найти в рыбе, овощах, сыре и твороге.

• Витамин В8. Спасает от выпадения волос и укрепляет их.

• Витамин В10. Предотвращает появление седины и усиливает рост волос. Для его получения ешьте рыбу, картофель, рис, желтки и орехи.

• Витамин Е. Один из лучших помощников для здоровья волос. Питает волосы и укрепляет их. Содержится в томатах, шпинате, петрушке, салате, горохе и сливочном масле.

Витамины для роста волос: аптечные названия

Знание аптечных наименований помогут выбрать правильное средство. Таким образом вы сможете подобрать то, что вам нужно.

• ретинол — витамин А;
• рибофлавин — витамин В2;
• ниоцин — витамин В3;
• пиридоксин — витамин В6;
• биотин — витамин В8/Н;
• фолиевая кислота — витамин В9;
• ПАБК — витамин В10;
• токоферол — витамин Е.

Эти витамины для роста волос помогут получить красивые локоны и навсегда забыть о проблемах.

Читайте также Как быстро убрать покраснение на лице: рецепты и советы