Как жить с астмой: 7 правил, о которых нельзя забывать
© Wavebreakmedia/IStock
Жить с астмой означает, что, казалось бы, безвредные вещества могут вызвать лавину событий, из-за которых вы будете задыхаться от воздуха. Патофизиология астмы включает в себя довольно дикую и страшную цепную реакцию. Хотя лекарства могут помочь подавить симптомы астмы, есть другие методы, которые помогут при ней.
Редакция Self привела 7 жизненных правил, которых стоит придерживаться людям с астмой.
Содержимое материала
1. Делайте вакцинацию против гриппа каждый год
Если вы этого не сделали, вам нужно получить вакцину против гриппа. В идеале еще в этом месяце. Это не то дело, которое можно отложить на потом. Наличие астмы не повышает риск заражения гриппом, но она увеличивает шанс осложнений при заболевании. Так жить с астмой будет только труднее.
Если у вас астма, ваши дыхательные пути подвержены воспалению и производят избыток слизи. Мышцы, окружающие ваши дыхательные пути, также могут натянуться. Все это вызывает симптомы астмы. Как поясняют специалисты, грипп может вызвать еще большее воспаление дыхательных путей, что может ухудшить вашу астму или привести к осложнениям. Это также может сделать ваши дыхательные пути более чувствительными к триггерам, которые вызывают симптомы. Неудивительно, что астма является одним из самых распространенных состояний у взрослых, которые были госпитализированы из-за гриппа. Вакцинация поможет вам избежать этого и жить с астмой станет легче.
2. Делайте вакцинацию против пневмонии
Специалисты рекомендуют людям с астмой оставаться в курсе их пневмококковой вакцинации для защиты от таких заболеваний, как пневмония.
Существуют две пневмококковые вакцины: пневмококковая конъюгированная вакцина, которая помогает предотвратить 13 типов бактерий. Они обычно вызывают серьезные инфекции. Вторая — пневмококковая полисахаридная вакцина, которая нацелена на 23 типа бактерий. Последние могут вызывать сильные инфекционные заболевания. Лучше получить две вакцины. Однако сначала обсудите это с врачом.
3. Знайте и избегайте своих триггеров
У всех людей с астмой есть триггеры. По данным клиники Майо, среди них можно выделить следующие: пыльца, пылевые клещи, плесень, перхоть домашних животных, респираторные инфекции, холодный воздух, физические упражнения, дым и стресс. Из-за них могут возникнуть проблемы с дыхательной системой и вам станет трудно дышать. Жить с астмой, зная свои триггеры, станет легче.
Избегание собственных триггеров астмы снижает частоту и тяжесть симптомов. Если вы не знаете о своих триггерах, то поговорите со своим врачом.
4. Регулярно измеряйте и записывайте свой пиковый поток дыхания
Пиковый расходомер — это простое карманное устройство, используемое для измерения насколько хорошо легкие работают во время дыхания. Его нужно иметь каждому, кто хочет жить с астмой без проблем. Записывайте ежедневно его показатели. Эта информация очень поможет вашему лечащему врачу. Пиковый расходомер поможет диагностировать тяжелые симптомы на ранних стадиях.
Цена пиковых расходомеров варьируется в зависимости от типа: механический или электронный. Если ваши показания начнут меняться изо дня в день, или вы заметите, что становится все хуже, то пришло время позвонить доктору. Поговорите с ним о настройке вашего плана лечения.
5. Следите за тем, как часто вы используете ингалятор
Быстродействующий ингалятор наполнен лекарствами, которые открывают дыхательные пути. Очевидно, что ингалятор — это большая часть вашего инструментария для лечения астмы. Однако, если вы много полагаетесь на него, это признак того, что ваша астма не находится под контролем.
Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу лечения астмы, следует сразу обратиться к врачу. Астма, несмотря на все ее проблемы, в значительной степени является управляемой болезнью. И если ею можно управлять, то жить с астмой также можно.
6. Не прекращайте принимать лекарства только потому, что чувствуете себя хорошо
В дополнение к быстродействующему ингалятору, если у вас астма, вы, вероятно, используете долгосрочные лекарства. Они должны поддерживать воспаление дыхательных путей на минимуме. Однако, даже ели вы чувствуете себя хорошо, то не переставайте принимать лекарства. Лучше поговорить с врачом. Возможно, он выпишет более легкие препараты.
7. Следуйте плану
План действий касательно астмы представляет собой письменный документ. Он описывает, какие лекарства вы должны использовать в зависимости от серьезности ваших симптомов астмы и в каких дозах. Он также содержит общую информацию о ваших триггерах астмы, номера телефонов вашего экстренного контакта и врача. Вот почему вы должны носить его с собой и скопировать его всем членам семьи и друзьям. Если вы еще не сделали этого, то должны это сделать в ближайшее время. Жить с астмой тогда будет намного проще.
Читайте также Как быстро уснуть за 1 минуту: уникальная методика