Как заставить себя бегать и полюбить этот вид спорта

© sportpoint/iStock

Хотите начать бегать по утрам, но постоянно откладываете это на потом? У нас есть несколько советов, которые точно заставят вас изменить свое мнение.

Представляем вам лайфхаки, которые помогут полюбить бег.

1. Выбирайте правильную обувь

Не экономьте на кроссовках, чтобы избежать травм и болевых ощущений во время бега. В комфортной обуви вам будет гораздо приятнее заниматься любимым хобби. Сейчас существует много моделей, в разнообразии которых вам помогут разобраться консультанты.

2. Подберите удобную одежду

Выбирайте футболки и штаны с терморегуляцией. Прежде всего помните о комфорте, а уже потом о внешнем виде.

3. Не ставьте высокую планку

Не нужно в первый день бежать 10 километров. Начните с меньшей дистанции и со временем увеличивайте расстояние.

4. Обратитесь к доктору

Сдайте все необходимые анализы и проконсультируйтесь со специалистом. Возможно, вам нельзя бегать из-за проблем со здоровьем и лучше это выяснить сразу.

5. Прислушивайтесь к себе

Если после пробежки у вас что-то болит, то не стоит игнорировать подобный сигнал. Скорее всего организм дает понять, что этот вид физических нагрузок ему не подходит.

6. Заставляйте себя

Не жалейте себя, после первых двух километров вы обязательно почувствуете удовлетворение. Помните, что без усилий невозможно ничего получить.

Читайте также Странные вещи, которые происходят с нашим телом из-за бега