Как вывести лишнюю соль из организма

© Maksym Azovtsev/IStock

Может показаться, что иногда картошка фри просто зовет вас по имени, и вы не можете сказать «нет» . Однако чувство вздутия, которое вы получаете от перегрузки натрием, не доставляет никакого удовольствия. В следующий раз, когда вы почувствуете, что перестарались на выходных, избавьтесь от вздутия с помощью этой информации от Рopsugar, как вывести лишнюю соль из организма.

Содержимое материала

1. Пейте воду

Лучший способ сжечь жир — это вымыть лишнюю соль, наполняя бутылку с водой весь день. Добавьте в воду несколько свежих ингредиентов, чтобы помочь избавиться от токсинов. Детоксифицирующие добавки к воде, такие как ломтики имбиря или лимона, очень вкусны и эффективны. Они помогают вам чувствовать себя лучше.

2. Ешьте продукты с калием

Ищите продукты, богатые калием, так как этот электролит поможет вашим почкам избавиться от избытка соли. Подумайте о свежих фруктах и ​​овощах, так как у многих из них высокий уровень калия. Бананы, клубника, зелень, дыни, цитрусовые — все это отличные источники калия. Убедитесь, что вы едите некоторые из них, чтобы помочь организму быстро избавиться от вздутия.

2. Двигайтесь

Даже если вы не чувствуете, что потеете от избытка соли, то, что вы не ведете сидячий образ жизни, поможет вам двигаться вперед и укрепит ваши силы. Сохраняйте энергию и избавляйтесь от лишней соли, делая частые перерывы с дивана или стола на прогулку или растяжку. Кроме того, старайтесь пить больше воды во время спорта.