Как вылечить насморк народными средствами дома

© socialmediasl444/Flickr

Нет ничего хуже болезни. Даже тот факт, что вы лежите в кровати, не радует. Боли в теле, повышение температуры, озноб, заложенность носа – распространённые симптомы простуды и гриппа. Но есть способы, как ослабить симптомы и как быстро вылечить простуду. Healthline считает, что в этом помогут домашние средства, включая мёд, куриный бульон и т.д. Если симптомы не ослабевают в течение нескольких недель, запишитесь к доктору. Если у вас возникли проблемы с дыханием, сердцебиением и другие тревожные симптомы, немедленно запишитесь на приём к врачу.

Содержимое материала

Как быстро вылечить простуду и насморк?

Эти простые способы помогут вам вернуться к нормальной жизни и избавиться от болезни.

Куриный бульон

Это не лекарство, но вы почувствуете себя намного лучше. Готовьте суп с овощами и курицей, либо подогрейте консервированный суп. Исследования показали, что это блюдо замедляет движение нейтрофилов в теле. Эти типы лейкоцитов помогают защитить тело от инфекции. Если они двигаются медленно, они лучше концентрируются на выздоровлении отдельных органов.

Исследование показало, что куриный суп эффективен для снижения симптомов инфекции верхних дыхательных путей. Если в нём немного соли, он также насыщает ваш организм полезными веществами. К тому же это блюдо поможет вам избежать обезвоживания. А во время простуды это особенно важно.

Имбирь

Полезные свойства имбиря доказаны наукой. Одно исследование показало, что даже 1 г имбиря облегчает тошноту (при любых болезнях). К тому же несколько кусочков сырого корня, залитых кипятком, успокаивают кашель и уменьшают боль в горле.

Мёд

Мед обладает различными антибактериальными и противомикробными свойствами. Пейте чай с мёдом и лимоном, чтобы избавиться от боли в горле. Одно исследование показало, что потребление 10 г мёда перед сном уменьшило тяжесть кашля у детей. Кроме того, дети спали более крепко. А это тоже ускоряет выздоровление.

Нельзя давать мёд детям до 1 года. Иммунная система младенцев не в состоянии бороться со спорами ботулизма, которые часто содержатся в мёде.

Чеснок

Чеснок содержит соединение аллицин, которое имеет противомикробные свойства. Добавьте чеснок в рацион, чтобы ослабить симптомы болезни. Также чеснок эффективно защищает организм от последующих болезней. Так что с его помощью можно не только лечить простуду, но и проводить профилактику.

Эхинацея

Коренные американцы использовали траву и корень растения для лечения инфекций в течение 400 лет. Его активные ингредиенты включают флавоноиды. Эти химические вещества укрепляют иммунитет и уменьшают воспаление. Требуется больше исследований на этот счёт. Но согласно одному из них, приём эхинацеи снижает риск простуды более чем на 50%. Это растение также уменьшает продолжительность простуды.

В качестве профилактики взрослым стоит принимать от 1 до 2 г корня эхинацеи или травы (пить чай) три раза в день. Длительность профилактики: не более одной недели.

Витамин C

Витамин С имеет много преимуществ для здоровья. Лаймы, апельсины, грейпфруты, листовая зелень, лимоны – прекрасные источники этого витамина. Добавьте сок свежего лимона в горячий чай с мёдом. Этот напиток поможет вам свести на нет скопление слизи. Также поможет потребление горячего или холодного лимонада. Витамин С полностью не избавит от болезни. Но он облегчит инфекции верхних дыхательных путей и другие болезни.

Пробиотики

«Хорошие» бактерии содержатся в нашем организме, но иногда их недостаточно. Употребление пробиотиков поможет пополнить их запас и улучшить здоровье кишечника. Исследования показывают, что пробиотики также снижают риск инфекции верхних дыхательных путей.

Включите в свой рацион пробиотический йогурт. Он укрепит ваш иммунитет, обеспечит вас белком и кальцием, что также принесёт пользу здоровью. Ищите продукты, на которых указано в составе наличие живых бактерий.

Другие способы быстро вылечить простуду и насморк

Солёная вода

Полоскание солёной водой помогает предотвратить инфекцию верхних дыхательных путей. Это также уменьшает тяжесть симптомов простуды: облегчает боль в горле и заложенность носа. Налейте в стакан воды и добавьте в него 1 чайную ложку соли. Прополощите хорошенько рот. Запрокиньте голову, чтобы прополоскать горло. А затем выплюньте воду.

Мазь Vicks VapoRub

Вам может не понравиться запах этой мази. Но она эффективно ослабляет симптомы простуды у детей старше 2 лет. Достаточно одного применения перед сном, чтобы уменьшить заложенность сна, кашель и улучшить сон. Некоторые врачи советуют не применять средство в лечении маленьких детей. Так как могут появиться побочные эффекты.

Увлажнитель воздуха

Гриппом часто заболевают люди, пребывающие в сухих помещениях. Увеличьте влажность спальни с помощью увлажнителя воздуха. Это уменьшит воспаление носа, улучшит дыхание и самочувствие. Добавьте несколько капель эфирного масла, чтобы стимулировать дыхание. Но не забывайте ежедневно менять воду в увлажнителе. Это предотвратит распространение грибка и плесени. Если увлажнителя у вас нет, примите длительный душ. Сделайте парную из ванной комнате и посидите там несколько минут.

Тёплая ванна

Иногда с её помощью удаётся снизить температуру тела у ребёнка. А взрослые могут ослабить симптомы простуды и гриппа. Добавьте в ванну соли Эпсома и пищевую соду, чтобы ослабить боль в теле. Чтобы улучшить самочувствие, добавьте эфирное масло. Подойдёт чайное дерево, можжевельник, розмарин, тимьян, апельсин, лаванда или эвкалипт.