Как выглядеть на 10 лет младше: советы от Джустины Уитчхарч, которая смогла изменить себя

Если вы не знаете, что такое антивозрастной уход, то Джустина Уитчхарч поможет разобраться в этом. Женщина знает, как выглядеть на 10 лет младше с помощью элементарных вещей. MailOnline подробнее рассказывают о секретах красоты и о том, как продлить молодость.

Содержимое материала

История Джустины Уитчхарч

45-летняя женщина из Голд-Кост смогла изменить свое тело и жизнь, после того как избавилась от 17 лишних килограммов. В возрасте 40 она впервые участвовала в конкурсе бикини.

«В 20 я была уверенной, сильной и независимой женщиной, в свои 40 я снова нашла себя», — пишет Джастин на своей странице в Instagram. Ее жизнь «рассыпалась» после разрыва отношений. В это время она плохо питалась и не ухаживала за собой. Женщина рассказывает, что ее самооценка была очень низкой и ей было все равно. У нее произошло увеличение веса из-за недоедания, затем переедания, отсутствия физических упражнений и чрезмерного количества алкоголя. Позже она окружила себя людьми, которые ее любят и ценят. После этого она взяла в себя руки и начала полную реконструкцию своей жизни.

Антивозрастной уход

Говоря о секретах здоровья и красоты, Джустина говорит, что стоит сосредоточиться на том, чтобы быть лучше, но и не забывать о том откуда вы начинали. Женщина советует заботиться о себе изнутри и подчеркивает на сколько важно помнить, что антивозрастной уход — это основа хорошего внешнего вида. Она говорит: «Я удостоверяюсь, что получаю по крайней мере семь или восемь часов сна каждую ночь, выпиваю несколько литров воды и ем много зелени».

Джустина непременно увлажняет все тело два раза в день, и постоянно пользуется антивозрастной косметикой. «Что касается макияжа, я всегда наношу его. Брови и ресницы — важная вещь для меня. Я думаю, что женщины выглядят страше, если забывают об уходе за собой. Мне нравится «прилагать усилия» и лично видеть, как мое настроение улучшается», — рассказывает Уитчхарч.

Советы, которые помогут изменить жизнь

Джустина Уитчхарч начала постоянно тренироваться и пересмотрела свой рацион. Женщина советует общаться со счастливыми и позитивными людьми. Также не забывайте благодарить себя и свое тело. Она уже более 5 лет следует установленному режиму, ведь успех состоит в регулярности. Типичная неделя тренировок состоит из пяти кардио и пяти силовых тренировок. Женщина начинает свой день с миндального молока, овсянки, ягод, ветчины. Обед состоит из овощей, риса и курицы, а ужин – из белка и овощей. На протяжении дня девушка пьет белковый коктейль.

Позже Джустина начала соревноваться — и заняла третье место в Miss Bikini Australia Musclemania — потому что она любит дисциплину подготовки и хотела посмотреть, на что она способна, чтобы превратить свое тело. Она подчеркивает то, что не нужно бояться начинать все с нуля. Помните, что у вас всегда есть второй шанс. И не только второй.

Читайте также Как тренироваться начинающим: 7 тренировок для тех, кто не в теме