Как выглядеть моложе: 10 способов не выдать свой возраст

© Deagreez /iStock
Безусловно, лицо отражает наш возраст и стиль жизни. Усталость, недосыпания и не снятый макияж могут навредить коже. Вредные привычки и возраст способствуют появлению морщин – это никак не поменять. Но ведь хочется продлить молодость! Конечно, выход есть! Mport поделились антивозрастными секретами!
Содержимое материала
Эти действенные способы сделают вас моложе!
Способ №1. Антиоксиданты.
Как известно, свободные радикалы разрушают нашу красоту изнутри. Антиоксиданты способны очень эффективно бороться с ними. Также, эти полезные вещества снижают риск заболевания раком и болезнью Альцгеймера. Получить дозу полезных антиоксидантов очень просто – пейте зеленый чай и кофе по утрам. Помните, эти напитки бодрят, поэтому не стоит пить их после обеда.
Способ №2. Массаж.
Массаж лица – очень полезная штука! Это разглаживает кожу и улучшает кровообращение. Можно приобрести щеточку для массажа, которая бережно отшелушит ороговевший слой кожи. Также, выполняйте массаж по массажным линиям лица.
Способ №3. Прохладная вода.
Умывайте лицо холодной водой. Даже зимой, когда соблазн открыть «красный» кран очень велик, воздержитесь. Прохладная вода сделает лицо свежее и благотворно повлияет на сосуды и капилляры на лице.
Способ №4. Обед.
Не пренебрегайте обедом на работе! Попробуйте с вечера положить себе остатки ужина в лоток. В крайнем случае, приготовьте утром полезный сэндвич с авокадо, яйцом и зерновым хлебом. Питаясь фаст-фудом или перехватывая «что-нибудь», вместо полноценного приема пищи, вы перегружаете организм пустыми калориями и холестерином. Это не продлит молодость! Питание очень важно для сохранения молодой кожи и подтянутого тела.
Читайте также Как выглядеть моложе, ухаживая за своей шеей
Способ №5. Физические нагрузки.
По утрам старайтесь делать зарядку. Это не занимает много времени, но придает бодрости и сил на весь день. Плюс, ваши мышцы будут в тонусе, суставы – гибкими, настроение – отличным! Приучите себя регулярно уделять время спорту. Эта привычка однозначно продлит молодость!
Способ №6. Уход за кожей.
После 25 лет нужно особое внимание уделять коже. Первое правило – очищение: каждый вечер очищайте кожу от макияжа и загрязнений. Второе правило – увлажнение: коже необходима влага для производства коллагена. Обязательно наносите увлажняющий крем на ночь. После 30 лет выбирайте бьюти-средства с витамином А в составе.
Способ №7. Уход за зубами.
Чистить зубы минимум 2 раза в день – жесткое правило. Обязательно очищайте полость рта круговыми «подметающими» движениями зубной щетки. В идеале, полощите рот после каждого приема пищи, чтобы остатки пищи там не задерживались. И главное, посещайте стоматолога два раза в год! Даже если ничего не болит, профилактика важна!
Способ №8. Завтрак.
Начало вашего дня определяет, каким он будет. И если утреннее плохое настроение можно исправить, то утренний голод – нет. Поев позже, вы не исправите ситуацию. Обязательно кушайте завтрак каждый день! Первый прием пищи должен быть сытным и питательным. Подойдет овсяная каша с сухофруктами, йогуртом и орехами. Неплохой вариант завтрака — сэндвич с яйцом, курятиной и авокадо. Никакая спешка не должна заставлять вас пропускать завтрак. Просыпайтесь на 15 минут раньше или готовьте с вечера.
Способ №9. Сон.
Невыспавшийся человек никогда не будет выглядеть привлекательно! А если это еще и систематично – вы не высыпаетесь каждый день, то о сохранении молодости можно забыть. Старайтесь ложиться не позже 23:00, а если потребуется, и раньше. Взрослому организму нужно спать не менее 7-8 часов. Соблюдайте это, чтобы продлить молодость.
Хотите продлить молодость? Все в ваших руках! Следите за своим питанием, ухаживайте за кожей и делайте зарядку. Все довольно просто, главное — делайте это регулярно и с удовольствием!
Читайте также Ранние морщины: как побороть неприятные изменения кожи