Как выбрать своего психотерапевта и почему он нужен каждому из нас

Психотерапия до сих пор не вызывает доверия у большинства жителей, так как они считают это пустой тратой времени. Некоторые люди считают, что у них и так все хорошо, что чужой человек не может решить их проблемы и что стыдно обращаться к специалисту. На самом деле даже несколько сеансов помогают разобраться в тяжелой ситуации и найти выход.

Содержимое материала

Зачем нужен психотерапевт?

Психотерапия помогает улучшить жизнь, благодаря устранению проблем и страхов. Сеансы у специалиста нужны тем, кто устал постоянно сталкиваться с одними и теми же проблемами. В консультации у психотерапевта нуждаются не только женщины, но и мужчины. Также это не зависит от возраста: пациенту может быть, как 20 лет, та и 60.

Психотерапевт помогает четче сформулировать проблему, увидеть ее и найти способы решения. Чаще всего сеанс выглядит, как обычная беседа между двумя людьми. В зависимости от направления психотерапии различают способы и действия.

Психотерапия учит человека рассчитывать на собственные силы и не зависеть от мнения и действий окружающих. Людям помогают найти внутренние силы и воплотить желания в реальность. Чем больше человек становится увереннее в себе, тем быстрее он становится счастливым.

С какими проблемами вы можете обратиться к психотерапевту?

Психические расстройства проявляются постепенно, именно поэтому важно заметить их на начальной стадии:

• изменение характера;
• замкнутость;
• потеря интереса к делам;
• избегание общения с друзьями и близкими;
• потеря веры в свои силы;
• пессимизм;
• постоянная усталость;
• чрезмерная сонливость;
• отсутствие желания делать что-либо;
• странные ощущения в теле;
• быстрая смена настроения;
• уныние;
• агрессия;
• раздражительность;
• бессонница;
• панические атаки;
• чувство одиночества;
• смена пищевого поведения;
• рассеянность;
• появление навязчивых привычек;
• желание нанести себе вред;
• появление суицидальных мыслей.

У каждого бывают разные симптомы. Но точно можно сказать, что, если у человека есть навязчивая проблема, которая мешает ему жить, то стоит обратиться к психотерапевту.

Как выбрать профессионального психотерапевта?

При выборе психотерапевта стоит обратить внимание на следующие пункты. Они помогут попасть на прием к профессионалу:

• Образование. Необходимо наличие 3-4 лет обучения. Наличие только психологического или медицинского образования не позволяют работать психотерапевтом. Обратите внимание на специалистов, которые имеют высшее медицинское образование и две специализации по психиатрии и психотерапии (обучение до 9 месяцев).

• Опыт собственной личной терапии. Для того, чтобы получить сертификат, психотерапевт должен провести 50-100 часов сеансов, для членства в ассоциациях – 200 часов. Это минимум, который поможет отличить профессионала от новичка.

• Супервизия. Это часть обучения, во время которой происходит общение психотерапевта с более опытным профессионалом. Так специалист получает определенный опыт, изучает новые техники и корректирует ошибки. Для получения сертификата необходимо 50-100 часов.

• Соблюдение этических принципов. Они включают в себя: работу в пределах компетенции, открытость, правдивость, конфиденциальность, безопасность, соблюдение правил и законов, наличие личных границ, ответственность.

• Опыт консультирования. Если у выбранного специалиста есть опыт ведения пациентов, то это указывает на его способность помочь остальным. Также обратите внимание на наличие определенной специальности (проблемы в семье, измена партнера, страхи и т. п.).

• Наличие сертификатов о посещении конференций. Это дополнительный критерий, так как не у всех есть время и финансовые возможности ездить на семинары. Конференции помогают специалисту узнавать о новых методах лечения и исследованиях.

• Наличие публикаций и статей. Это важно для качественной работы. Если есть опубликованные статьи, то прочитайте их, чтобы понять стиль лечения специалиста.

• Членство в ассоциациях. Это означает, что специалист является признанным среди профессионального сообщества. Наличие членства гарантирует, что психотерапевт является надежным и не навредит во время лечения. Если вы заметите, что общения с ним избегают, то это должно насторожить вас.

Какие расценки на посещение психотерапевта?

Цена сеанса зависит от продолжительности, опыта психотерапевта и его репутации. Время лечения может занять, как несколько часов, так и год или более. Рассчитывать стоимость всего курса достаточно проблематично, так как тяжело определить, как быстро наступит преодоление проблемной ситуации. Лучше всего производит оплату после завершения приема – это помогает вернуться в реальность. Также то, как клиент обращается с деньгами, дает о нем дополнительную информацию.

Средняя стоимость приема у психотерапевта в Украине:

• Киев: от 100 до 950 грн.; средняя стоимость – 520 грн.

• Одесса: от 100 до 850 грн.; средняя стоимость – 480 грн.

• Черновцы: от 160 до 650 грн.; средняя стоимость – 420 грн.

• Львов: от 100 до 850 грн.; средняя стоимость – 380 грн.

• Николаев: от 120 до 600 грн.; средняя стоимость – 350 грн.

• Житомир: от 100 до 600 грн.; средняя стоимость – 330 грн.

• Харьков: от 100 до 800 грн.; средняя стоимость – 320 грн.

Как часто и долго нужно ходить к психотерапевту?

Сеанс у психотерапевта – это не хаотичная беседа, которая длится неопределенное количество времени. Это четко составленный курс, который направлен на структурированное решение проблемы. Для борьбы с некоторыми страхами может даже понадобиться более одного года.

Как показывают данные, большинство проблем решаются на за короткий промежуток времени. Например, справиться с конфликтами на работе или в семье можно за несколько сеансов, а вот для лечения депрессии может потребоваться несколько месяцев. В среднем положительный эффект наступает после восьми-двенадцати занятий.

Также стоит учитывать, что для обнаружения более глубоких проблем требуется более длительный период времени. Например, некоторые фобии преследуют человека с детства и нужно несколько сеансов, чтобы проанализировать этот отрезок времени.