Как выбрать правильный матрас под себя и свои потребности
Если вы постоянно просыпаетесь с ощущением усталости и сонливости, причина может быть в вашем матрасе. Неправильный вид матраса может привести к нездоровому сну, вызвать дискомфорт в спине или даже боль. Как выбрать матрас для кровати? Поговорим о мифах и фактах, видах матрасов для тех или иных заболеваний, которые нужно знать перед покупкой. А также расскажем, почему матрасы вообще так важны для здоровья.
Содержимое материала
Как выбрать матрас
Выбор правильного ортопедического матраса может быть сложной задачей. При выборе нужно учитывать 3 важных критерия: правильная поддержка естественных изгибов тела, выравнивание позвоночника и равномерное распределение давления в разных точках вашего тела.
Когда вы страдаете от хронической или даже лёгкой боли, становится ещё более важным выбрать правильный тип матраса. Если вы страдаете от остеоартрита, ревматоидного артрита или такого заболевания, как фибромиалгия, сон может быть нарушен. Боль в суставах, шее или бедре может сделать поиск удобного положения для сна практически невозможным. Вы можете обнаружить, что не чувствуете себя отдохнувшим, когда просыпаетесь утром.
Ниже приведены некоторые советы, которые помогут вам выбрать правильный ортопедический матрас.
- Проведите «расследование»
Прежде чем отправиться за покупками, желательно изучить информацию в Интернете. Посмотрите интернет-сайты, на которых вы найдёте рекомендации о том, какой матрас подойдет вашему ортопедическому заболеванию.
- Остерегайтесь ложной рекламы
Некоторые бренды утверждают, что производят ортопедические матрасы, которые одобрены медицинскими специалистами. Они могут иметь некоторые ортопедические свойства, но могут не иметь сертификации ортопедических матрасов. Следовательно, проверьте отзывы ортопедических матрасов конкретной интересующей вас марки.
- Посоветуйтесь с врачом
Ваш врач, возможно, не является экспертом по матрасам, но знает о вашем состоянии здоровья и, таким образом, предложит несколько полезных советов о том, какой тип матраса подойдёт вам лучше всего.
- «Опробуйте» матрас перед покупкой
Ортопедический матрас хорошего качества не стоит дёшево, поэтому перед покупкой советуем лечь на него. Проверьте, комфортно ли вам на нём лежать. Потратьте на это хотя бы несколько минут.
- Жёсткость не означает хорошую поддержку
Нас часто уверяют в том, что чем жёстче матрас, тем лучше поддержка. Этот матрас действительно может помочь некоторым людям. Но те, кто страдает от артрита, должен обратить внимание на матрас, который уменьшает контактное давление на чувствительные и болезненные суставы.
- Предпочитайте золотую середину
Не слишком жёсткий и не слишком мягкий – вот какой матрас советуют покупать пациентам с ортопедическим заболеванием. Люди с болями в спине, шее или суставах, как правило, часто ворочаются во сне, меняют положение, чтобы уменьшить жёсткость суставов. А если у них будет мягкий матрас, он будет препятствовать их движению.
- Проверьте гарантию
Некоторые хорошие бренды ортопедических матрасов из Индии могут предоставить вам матрас на испытательный срок, а также предложить гарантию на срок не менее 10 лет. Узнайте больше о наличии гарантии у понравившегося вам матраса.
- Покупайте в специализированном магазине
Ищите магазины, которые специализируются на ортопедических матрасах. Выберите магазин, который предлагает несколько качественных торговых марок. В магазине вы также сможете получить детальную консультацию персонала, который разбирается в матрасах.
В настоящее время на рынке и в Интернете есть несколько брендов ортопедических матрасов. Это могут быть матрасы с независимыми пружинами, модифицированным пенополиуретаном низкой упругости (пена с эффектом памяти) и беспружинные матрасы. Все они имеют свои преимущества и недостатки и должны оцениваться в зависимости от вашего конкретного ортопедического заболевания.
Покупатели должны оценить все варианты и выяснить, какой вид предоставит им наилучший уровень комфорта и поддержки, прежде чем совершить покупку.
Мифы и факты о матрасах, которые нужно знать каждому
В интернете может быть довольно много противоречивой информации о матрасах. Хуже всего то, что многие продавцы также распространяют мифы о матрасах, чтобы получить быстрый заработок. Важно знать правду о матрасах, чтобы сделать правильный выбор в рамках своего бюджета. Вот некоторые распространённые мифы о матрасах:
- Дорогие матрасы – самые лучшие
Дорогой матрас не гарантирует комфорта. Они могут быть изготовлены из высококачественных материалов, но если они не отвечают вашим потребностям в комфорте, то это пустая трата денег. Обращайте внимание на характеристики матраса, а не его цену.
- Чем жёстче, тем лучше
Мы уже говорили об этом мифе, но давайте подробней. Позвоночник человека имеет S-образную форму. Поэтому, когда вы спите, матрас поддерживает плечи и бёдра, но не среднюю часть позвоночника. Это оказывает давление на ваши позвонки и приводит к нежелательным болям в спине. Поэтому рекомендуется использовать матрас средней жёсткости, который оказывает поддержку небольшой части спины и предотвращает боль в спине.
- Матрас должен регулярно переворачиваться
Двусторонний матрас ушёл в прошлое. Сегодня большинство производимых матрасов односторонние и не требуют переворачивания. Переворачивать рекомендуется матрас в первые два месяца для его долговечности.
- Матрасы из пены с эффектом памяти более удобны, чем другие матрасы
Это очень субъективное утверждение, так как у каждого – свои понятия о комфорте. Примите правильное решение, основываясь исключительно на вашем уровне комфорта.
- Матрас можно не менять годами
Учитывая тот факт, что пылевые клещи и отмершие клетки кожи накапливаются с течением времени, использование одного и того же матраса в течение многих лет – не самая хорошая мысль. Кроме того, это вредно для вашего тела, так как матрасы изнашиваются. Поэтому заменяйте старый матрас новым каждые 8 лет.
- Матрас невозможно очистить
Это – один из самых популярных мифов. Пылесос очень помогает в очистке матраса и полном избавлении от пылевых клещей. Кроме того, сейчас можно покупать наматрасники, которые максимально облегчают уход за матрасами.
Как выбрать матрас тем, кто спит на боку
Знаете ли вы, что матрас способен предотвратить боль в плече и бёдрах у тех, кто предпочитает спать на боку? Сон на боку является одной из наиболее распространённых поз, особенно среди беременных женщин. Примерно 15% взрослых предпочитают спать на боку. В основном это связано с тем, что эта поза расслабляет мышцы и помогает выровнять позвоночник. Тем не менее, если вы спите на неправильно подобранном матрасе, может возникнуть боль и скованность бёдер, а также плеч. Как выбрать матрас в вашем случае? Необходимо принять во внимание несколько важных факторов:
- Жёсткость
Матрас средней жёсткости в диапазоне от 2 до 6,5 по шкале жёсткости обеспечит максимальный комфорт людям, которые спят на боку. Более тучным людям следует отдать предпочтение более жёстким вариантам.
- Поддержка
Людям, которые спят на боку, нужно покупать матрас, который предотвращает искривление позвоночника и обеспечивает комфорт плеч и бёдер. Если поддержки уязвимых зон будет недостаточно, есть риск смещения позвоночника и болей в спине.
- Долговечность
Матрас не должен изнашиваться слишком рано, т.к. в этом случае с течением времени он не будет оказывать нужную поддержку вашему позвоночнику.
Какой тип матрасов лучше подходит для тех, кто спит на боку?
Если вы спите на боку, матрас должен иметь контурную конструкцию, чтобы уменьшить давление на бёдра и плечи. И матрас с пеной с эффектом памяти прекрасно для этого подходит. Пена повторяет контур вашего тела, значительно снижая давление. Она равномерно распределяет вес, что позволяет вашему позвоночнику расслабиться и сохранить своё естественное положение. К тому же, такой матрас является бесшумным и не потревожит ваш сон.
Преимущества матраса с эффектом памяти
Вы, наверное, слышали о матрасах с эффектом памяти. Примечательно, но этот материал был создан в начале 1970-х годов НАСА с целью улучшить подушку сидений для пилотов и пассажиров авиакомпаний. Сегодня матрас с эффектом памяти можно найти в каждом доме. Состав пены чрезвычайно мягкий и энергопоглощающий, что делает такой матрас идеальной поверхностью для сна. Давайте взглянем на несколько уникальных преимуществ матрасов с эффектом памяти, которые делают его таким популярным.
- Уменьшение давления
Матрас с эффектом памяти распределяет вес тела равномерно в соответствии с формой тела человека. Причина, по которой матрасы с эффектом памяти используются даже в больницах, состоит в снятии давления, что помогает облегчить боль при различных заболеваниях.
- Меньше пылевых клещей
Пылевые клещи есть почти в каждом доме, особенно в спальне. Матрас из пены с эффектом памяти сокращает количество клещей. Так как этот материал является искусственным, пылевые клещи в нём не заводятся.
- Больше тепла
Температура тела может влиять на качество вашего сна. Матрасы с эффектом памяти изготовлены из термочувствительного материала, который может регулировать температуру тела. Зимой он сохраняет тепло тела, обеспечивая дополнительное тепло и комфорт.
- Предотвращает боль в спине
При болях в спине матрас с эффектом памяти действительно эффективен. Он равномерно распределяет тело и соответствует его форме, обеспечивая поддержку нижней части спины и поддерживая выравнивание позвоночника.
- Простой уход
Переворачивайте матрас несколько раз в год и пылесосьте его в определённых случаях – вот всё, что вам требуется.
- Сопротивление движению
Если ваш партнёр часто ворочается во мне, пена подавляет все колебания на поверхности матраса. Движение на одной стороне матраса не влияет на другую сторону.
Лучший матрас для людей с артритом
Нелегко спать на неудобном матрасе, а если человек страдает артритом, то становится только хуже. Артрит – это заболевание, которое вызывает воспаление в одном или нескольких суставах. Симптомами являются сильная боль в суставах, скованность и опухание, которые могут негативно отразиться на качестве сна. Важно найти правильный матрас, так как он помогает облегчить боль и обеспечивает надлежащую поддержку при артрите. Вот на что нужно обращать внимание при покупке:
- Размер
Матрасы бывают разных размеров. Поэтому важно выбрать матрас подходящего размера, чтобы избежать нежелательных болей в спине.
- Поддержка и комфорт
Комфорт и поддержка идут рука об руку. Если матрас обеспечивает лучшую поддержку, вы будете чувствовать максимальный комфорт. Проверьте также, содержит ли матрас защиту от различных микроорганизмов.
- Жёсткость
Жёсткий матрас обеспечивает максимальную поддержку ваших суставов, позвоночника и бёдер. Но он не должен быть слишком жёстким, иначе это лишь усугубит проблему.
Как выбрать лучший матрас при артрите
Такие проблемы со здоровьем, как артрит, могут существенно повлиять на ваш сон. Это заболевание вызывает хроническую боль в шее, суставах и позвоночнике. Лучшая инвестиция для решения проблем, связанных с болью при артрите, – это покупка ортопедического матраса.
Нижняя часть спины – это место, где позвоночник соединяется с тазом. Когда ортопедический матрас получает поддержку в этой области, вес тела распределяется равномерно. Существуют различные виды наполнителей в ортопедических матрасах с уникальными характеристиками. Обычный матрас при артрите может даже ухудшить состояние. Но если вы будете использовать такой матрас, как Ortho Firm Mattress, вы сможете улучшить сон, осанку, уменьшить боль в суставах и снизить давление.