Как восстановить ноги после ношения каблуков: 11 советов

Если вам пришлось долго ходить на высоких каблуках, то не удивляйтесь, что ваши ноги отекли и болят. Но облегчить это состояние можно! Сайт Elle поделился советами, как восстановить ноги после каблуков.

Содержимое материала

1. После каблуков: походите босиком

Если есть такая возможность – возьмите выходной, поезжайте на природу и ходите босиком. Чем больше, тем лучше!

2. После каблуков: обработайте ранки

Любые открытые раны нуждаются в немедленном внимании: их нужно обязательно продезинфицировать. Но не поддавайтесь соблазну вскрыть волдыри – дайте коже ног возможность восстановиться самостоятельно.

3. После каблуков: сделайте ванночку

Наполните миску горячей водой, добавьте несколько капель эфирного масла (мяты или майорана) для смягчения и опустите туда ноги. Сначала это может показаться немного некомфортным, особенно если у вас есть волдыри, но тепло поможет успокоить ваши мышцы.

4. После каблуков: используйте арнику

Арника – это естественное болеутоляющее средство. Используйте крем с арникой для уменьшения боли или принимайте арнику в виде лекарства.

5. После каблуков: подождите

Терпение – самая сложная часть всего этого процесса. Но если слишком поспешить, то можно лишь усугубить ситуацию, поэтому дайте своим ранам время зажить.

6. После каблуков: сделайте растяжку

Йога – отличный способ облегчить боль в ногах. Сделайте упражнения на растяжку.

7. После каблуков: сделайте массаж

Побалуйте себя и посетите спа-центр, где предлагаются различные процедуры для ног. Опытная массажистка будет знать, что делать с глубокими мышцами ваших усталых ног.

8. После каблуков: наденьте удобную обувь

Готовы выйти на улицу? Выбирайте самую комфортную обувь, которая у вас есть, даже если она не слишком красивая или модная.

9. После каблуков: сделайте педикюр

Теперь, когда все действительно начинает заживать, пришло время вернуть ноги в форму. И это отличный повод освежить свой педикюр!

10. После каблуков: подберите обувь

Прежде чем снова встать на высокие каблуки, подумайте, как предотвратить новое появление проблем с ногами. Подберите удобные стельки к мастеру по ремонту обуви для более индивидуального подхода.

11. После каблуков: обратитесь к врачу

Если после всех процедур ваша боль не утихла, значит, пришло время обратиться за профессиональной помощью.

Красота требует жертв, но теперь вам известно, как восстановить ноги после каблуков. Будьте здоровы!