Как воспитать ребенка с более здоровым образом жизни, чем у вас

Лия Голдгланц, энтузиаст здоровья, жена и мать, призналась babycenter, что до рождения двоих детей она никогда не задумывался о натуральных, нетоксичных продуктах. Она думала, что ее питание всегда было довольно «здоровым», потому что она ела чистую, цельную пищу. Но во время первой беременности Лия поняла, что здоровый образ жизни гораздо больше, чем просто еда, которую мы едим. Узнайте и вы ее секреты, а также, как воспитать ребенка с более здоровым образом жизни, чем у вас.

Как воспитать ребенка с более здоровым образом жизни?

В течение недели после того, как Лия Голдгланц впервые узнала, что беременна, она решила перейти на натуральную косметику, средства по уходу за кожей и предметы домашнего обихода не только для себя, но и для растущей жизни внутри себя. Как только она сделал это переключение, она уже никогда не могла повернуть назад.

В течение следующих нескольких лет Лия постоянно находила более чистые продукты, которые ей нравились, и особенно увлекалась поиском натуральных продуктов для своих детей. Как и любая мама, она хочет только лучшее для своих детей. И для нее это означало стать внимательной к тому, что входит в их маленькие тела.

Лия пережила момент гордости каждой мамы, когда ее старшая дочь Эмма как-то попросила «побольше брокколи». Она осознал, что вся работа, которую она делала, чтобы помочь свое семье «взбодриться», приносила плоды — она ​​искренне полюбила целые продукты из земли.

Здоровый образ жизни не останавливается на полезных продуктах. Семья Голдгланц пользуется также натуральными мылами, дезодорантами и зубными пастами.

«Я могу чувствовать себя хорошо, зная, что я обеспечиваю себя и свою семью чистым, здоровым образом жизни и могу только надеяться, что мои дети будут продолжать делать это на протяжении всей своей жизни», —сказала Голдгланц.

Также Лия привела несколько подсказок, которые помогут вам поддерживать здоровую рутину вашей семьи:

1. Начинайте с малого

При переключении вашей семьи на более натуральные продукты, она рекомендует начинать все медленно и постепенно, а не погружаться в ЗОЖ сразу. Найдите для начала один или два более чистых продукта в нескольких категориях.

2. Постепенно вводите натуральные средства гигиены и ухода за телом

Чтобы легко поменять предмет обихода, попробуйте переключиться на натуральные средства по уходу за полостью рта или другое ежедневное необходимое, например, дезодорант. Это было самым первым переключением, которое сделала Лия, приняв решение использовать натуральные продукты.

«Я чувствую себя хорошо, зная, что мои дети выполняют здоровую процедуру чистки зубов с помощью продуктов, которые не содержат искусственных ароматизаторов, красителей или консервантов», — говорит Лия.

Натуральные зубные пасты также могут отбеливать пятна на зубах, а также они безопасны для эмали и для повседневного использования. Беспроигрышная вариация.

Кроме того, Лия большой сторонник сна на органическом матрасе, который не выделяет токсичных паров, которые можно найти в некоторых матрасах.

3. Будьте внимательны с продуктами

После того, как вы перешли на натуральные продукты гигиены и здоровья для себя и своих детей, Лия считает, что важно сосредоточиться на богатых растениями продуктов. Внимательно читайте все этикетки, прежде чем покупать продукт для своей семьи — избегая неизвестных ингредиентов или чего-либо искусственного. Соблюдая полезную диету, богатую растениями, вы, к тому же, будете меньше беспокоиться о подсчете калорий и больше сможете наслаждаться едой, которую едите.

«С двумя детьми каждый день (и ночь) становится хаотичным, но я по-прежнему делаю приоритетной задачей обеспечить свою семью полезной едой и закусками. «Фаворитом в моем доме является кремовая вегетарианская смесь авокадо, которую я готовлю на обед или ужин, по крайней мере, два раза в неделю для своей семьи», — говорит она.

4. Двигайтесь в любое удобное время

Помимо того, чтобы есть чистую пищу и использовать натуральные средства гигиены и здоровья, Лия старается каждый день каким-то образом двигаться. Будь то занятия йогой, долгая прогулка или приседания за кулинарией, активность заставляет ее чувствовать себя лучше. Каждую ночь после того, как она укладывает детей спать, у нее болит все тело, особенно спина и плечи. Простая поза ребенка из йоги в течение пяти минут действительно расслабляет спину и плечи, а также снимает стресс после долгого дня.