Как узнать, что пришло время переосмыслить свои фитнес-цели

Нет никаких сомнений в том, что одна из самых важных вещей, которую вы должны сделать при начале фитнес-программы, — это довольно тщательное построение цели. Наличие хороших целей в фитнесе означает, что вы будете мотивированы, ваша тяжелая работа окупится, и вы достигнете именно того, чего желаете.

Почти каждый человек имеет какую-нибудь цель в фитнесе, когда впервые начинается упражняться. Но меняются как люди, так цели и сам фитнес. Изменения — важная часть нашей жизни. Это то, что мы должны принять. Если вы не в состоянии идти в ногу с изменениями, они могут препятствовать вашему движению вперед.

Сайт Fitday предлагает узнать, подходят ли вам фитнес-цели, которые вы установили себе в самом начале. Вот некоторые явные признаки, на которые следует обратить внимание:

1. Ваша мотивация не работает

Одним из первых признаков того, что ваши цели больше не могут служить вам является то, что ваша мотивация не работает. Да, совершенно естественно, что она иногда поднимается и падает, но если она больше падала, чем росла, тогда у вас проблемы.

Если ваша фитнес-цель уже не имеет смысла, вы не захотите ее достигать ни в коем случае. Рекомендуем поставить себе новую цель, которая даст прилив мотивации и опять заставит вас подняться с дивана.

2. Вы часто устаете в тренажерном зале

Другим признаком того, что ваши цели могут не работать в вашу пользу, является то, что вы просто не прилагаете столько усилий в тренажерном зале, сколько нужно. Теперь некоторые люди могут посчитать, что мы ошиблись, ведь человек часто устает после тренировки. Да, бывает усталость, но отсутствие мотивации может заставить вас ее чувствовать постоянно. Плохие или недостижимые цели также могут вызвать чувство усталости. Подобное трудно определить, поэтому вам нужно за собой проследить. Если вы хорошо спите, питаетесь, не пропускаете тренировку, а усталость не проходит, тогда стоит пересмотреть свои фитнес-цели и найти для себя новые.

3. Вы тренируетесь без настроения

Это подводит нас к следующему признаку того, что ваши цели больше не делают то, что должны — вам стало все равно. Раньше вы с радостью шли в тренажерный зал, а теперь ходите без настроения, тренируетесь, как обычно, но без настроения и былого запала. Вот теперь точно пора поставить себе новые цели, чтобы вернуть былую радость тренировок.

4. Вы добились отличного прогресса

Наконец, последний признак того, что пришло время переосмыслить свои цели  — это, если вы достигли значительного прогресса. Частая ошибка, которую делают некоторые люди, достигая своей цели они просто продолжают тренироваться, как всегда. Когда вы достигнете своей цели, установите новую. В противном случае ваши шансы остаться на волне спорта будут довольно низкими.

Читайте также 7 неэффективных упражнений в тренажерном зале