Как уменьшить стресс в своей жизни
© gpointstudio/IStock
Представьте, что вы опаздываете на важную встречу, а все из-за того, что в огромном количестве косметических средств не можете найти нужное. Кто знал, что оно было под рукой?
Это заставляет задуматься о том, что, наверное, стоит упростить свою жизнь, сделав ее перезагрузку и очищение от лишнего, в том числе и от стресса.
1. Замените фаст-фуд здоровыми аналогами
Например, вы можете заказать овощную пиццу (или соте) вместо привычной, либо овощной бургер. Это и не навредит организму, и вы сэкономите на салате.
2. Объедините «встречи на кофе»
У вас запланировано несколько встреч, которые легко можно совместить? Убейте 2 метафорических зайцев одним выстрелом – проведите обе встречи в одно время и в одном месте, а также, возможно, вы дадите толчок возникновению новой дружбы. Кто знает?
3. Приложения
Очистите ваш телефон от приложений, которые вы не используете, или используете редко. Чистый телефон и работает быстрее.
4. Меньше вещей
Ваши карманы переполнены мелочами, кошелек раздулся от монет и неиспользуемых дисконтных карт, на брелоке висит старый ключ (а вы уже и не помните от чего), в сумке завалялись старые пакеты и конфета, которой уже несколько лет? Пора наводить порядок, быстро и безжалостно. А регулярные мини-рейды помогут поддерживать порядок постоянно.
5. Оставьте время между ваших дел
Действительно ли все так обязательно в ежедневнике? Неужели ничего нельзя отменить? Оставляйте, по крайней мере, по 30 минут между встречами, чтобы расслабиться. Это поможет вам сохранить ваши нервы и здоровье.
6. Всегда спрашивайте себя: «Это добавление или вычитание из моей жизни?»
Если это упрощает, это хорошо, и добавление вещей может быть упрощением, например, добавить еду на свою неделю, если у вас нет времени готовить.
Помощь в уборке вашего дома или в уходе за ребенком или даже в захватывающем боковом проекте — все это отличные добавления. Вычитание почти всегда хорошо: удалить спам-сообщения, неподходящих друзей, выбросить те джинсы, которые вы купили в 2013 году… Когда вы задаете себе вопрос, вы всегда знаете ответ.
Читайте также Действительно ли специальные мобильные приложения помогают побороть стресс