Как удержать вес после похудения. 5 советов универсального применения
© Olga Niekrasova/IStock
Любой, кто когда-либо терял несколько килограммов, знает, как тяжело противостоять старым вредным привычкам, которые снова приводят к лишнему весу.
InStyle делятся секретами, как держать себя в форме.
1. Добавьте больше спорта в повседневную жизнь
Изменить рацион еще недостаточно, нужно особое внимание уделить физическим нагрузкам. Помимо тренировок старайтесь больше ходить пешком и пользоваться лестницей вместо лифта.
2. Ставьте перед собой цели
Если вы уже избавились от 5 килограммов, то поставьте перед собой новую цифру – 8 или 10. Это будет вас мотивировать и позволит долго оставаться в форме.
3. Избегайте крайностей
Занятия спортом и правильное питание – это замечательно. Но не издевайтесь над своим организмом. Не стоит проводить в спортзале все свободное время, отдых – это залог хорошего самочувствия.
4. Гордись тем, чего вы уже достигли
Некоторые слишком много внимания уделяют тому, чего они хотят достичь. Оглянитесь назад и гордитесь собой, ведь вы уже проделали хорошую работу.
5. Найдите единомышленника
Вдвоем легче и веселее тренироваться. Ваш партнер всегда вас поддержит и поможет справиться с трудностями.
Читайте также Как самостоятельно составить программу тренировок в спортзале