Как уберечь здоровье малыша: простые способы повышения иммунитета

Если ваш маленький ребенок постоянно болеет, не волнуйтесь – в первый год жизни для детей нормально простужаться от восьми до десяти раз. В этом случае вы должны знать, как повысить иммунитет ребенку, и сайт Babyology подскажет, как сделать это правильно.

Итак, чтобы укрепить здоровье малыша, нужно следовать этим советам:

Содержимое материала

1. Кормите его грудью

Грудное молоко – очень мощное вещество, содержащее антитела и борющиеся с болезнями лейкоциты.

2. Гуляйте под солнцем

Берите своего малыша, идите на улицу и подставляйте его личико солнечным лучам – это отличный способ дать ему хорошую дозу полезного витамина D! Хотя слишком много солнечного воздействия на кожу ребенка допускать нельзя, но немного солнечного света поможет ему укрепить иммунную систему.

3. Разомните немного сладкого картофеля

Сладкий картофель – это одно из лучших блюд, которые вы можете дать своему ребенку! Он содержит каротиноиды, которые, как известно, помогают иммунной системе, а также наполнены антиоксидантами и витамином А.

4. Заставьте его двигаться

Вовлеките ребенка в физическую игру: боритесь с ним, побуждайте его ползать, бегать и брыкаться!

5. Готовьте блюда из йогурта

Все дети любят йогурт, который кишит хорошими бактериями, а хорошие бактерии помогают отбиваться от плохих. Если ваш ребенок начал есть твердую пищу, налейте ему немного натурального йогурта, и вы также дадите ему пробиотики.

6. Не злоупотребляйте антибиотиками

Не просите своего врача прописать антибиотики, если у вашего ребенка обычный насморк – в любом случае, они действуют только на бактериальные инфекции. Опасность употребить их слишком много состоит в том, что со временем они просто перестанут действовать на вашего ребенка.

7. Давайте ребенку рыбу

Жирная рыба содержит незаменимые жирные кислоты, которые являются фантастическими для иммунитета малыша, помогая вырабатывать борющиеся с болезнями лейкоциты. Если вы кормите грудью, убедитесь, что в вашем рационе содержится несколько порций рыбы в неделю, а если малыш ест твердую пищу, попробуйте дать ему немного пюре из лосося на ужин.

8. Побольше ягод

Ягоды полны антиоксидантов и также являются любимой едой детей. Не волнуйтесь, если вы разомнете или порежете их, то устраните опасность удушья.

9. Дайте ребенку игрушку из овчины

Младенцы любят обнимать мягкую овечью шкуру, но знаете ли вы, что микробы в шкурах животных помогают укрепить развивающуюся иммунную систему? Некоторые педиатры говорят, что овчина также может помочь вашему ребенку в борьбе с астмой и другими аллергиями, когда они станут старше.

10. Давайте много фруктов и овощей

Мы все знаем, насколько важно употреблять свежие фрукты и овощи, и то же самое относится и к вашему ребенку. Если вы кормите исключительно грудью, это ваше дело. Но если ваш малыш уже ест твердую пищу, вы можете растирать, натирать или даже разбрасывать кусочки размером с палец на подносе стульчика для кормления вашего ребенка, чтобы он ел больше фруктов и овощей.

11. Отбросьте антибактериальные продукты

Одержимость общества антибактериальными мылами, чистящими средствами и салфетками фактически работает против нас, снижая нашу устойчивость к болезням. Сделайте одолжение иммунной системе вашего ребенка и забудьте об этих продуктах. В любом случае, большинство видов простуд и гриппа являются вирусными, а не бактериальными.

Эти способы помогут вам повысить иммунитет ребенку и укрепить его здоровье. Не болейте!