Как убедить себя начать тренироваться уже завтра

© Rawpixel/iStock

Чаще всего на спорт не хватает времени, ведь работа, учеба, соцсети и домашние хлопоты все собою заполняют. Но начать все же стоит, и мы научим как, убедить себя начать тренироваться уже завтра.

Найдите единомышленника

Так прогулять тренировку у вас получится лишь по веской причине. К тому же, заниматься вдвоем веселее, будь это бег, езда на велосипеде или совместные занятия на тренажерах в спортзале. Вы будете друг друга мотивировать и вдохновлять на лучшие результаты, чтобы никто не оставался позади.

Выйдите из квартиры

Собраться на тренировку бывает так тяжело, ведь рядом любимый диван, интересный фильм и холодильник со вкусной едой, поэтому просто соберись на тренировку и выйдите за дверь. Тогда появятся желание пойти на тренировку и сделать ее максимально качественно.

Включите музыку

Найдите в плейлисте любимую энергичную музыку, которая с легкостью поставит вас на ноги. Музыка бодрит и задает темп, особенно когда в смартфоне ждет новый альбом любимой группы.

Оставьте спортивную форму на видном месте

Если ходите в спортзал или бегаете по утрам, оставьте спортивную форму на видном месте. Если же вы занимаетесь в дома, разложите спортивный инвентарь: гантели, коврик или скакалку. Важно, чтобы разные мелочи, напоминающие о спорте, помогут взять себя в руки и начать тренироваться.

Нарушайте собственные правила

Перестаньте жить по правилам, что все нужно начинать с понедельника, бегать утром, а тренироваться вечером. Устройте пробежку прямо сегодня вечером, выполните тренировку, даже если сегодня не понедельник.

Читайте также 3 простых тренировки, которые можно делать дома