Как тренироваться, если вы оказались за пределами города

Путешествовать может быть очень весело, особенно при посещении людей, которых вы не видели какое-то время. Однако веселое времяпровождение за городом может знатно нарушить привычный распорядок дня и тренировки.

Редакция Healthy inspiration поделилась действенными советами, как не бросить спорт, находясь за пределами города.

Пробежки

Эта стратегия на сегодняшний день является наилучшим способом, который поможет поддерживать форму, не мешая отдыху. Вы можете пригласить на пробежку своих друзей, с которыми отдыхаете. Также во время пробежек можно слушать книгу, музыку или дать себе время осмыслить нынешнюю ситуацию и распланировать день.

Онлайн-тренировка

Такая тренировка является отличным вариантом во время командировок, путешествий и разных поездок. Один щелчок и группа поддержки в йоги, пилатеса, кардио, кикбоксинга, танцев и т.д. в вашей спальне… Варианты онлайн-тренировок бесчисленны. Их можно подобрать под любой уровень подготовки и свободное время.

Найдите место и тренируйтесь! Спальня, кухня, гараж, солнечная комната … даже большая ванная комната подойдет, если это единственное место, где вы можете спрятаться на несколько минут.

Прогулки

Вместо того, чтобы пить утром кофе, почему бы не прогуляться? Вам необязательно сильно потеть, чтобы поддержать свое тело в форме. Возьмите с собой друга и весело проведите время на природе, наслаждаясь разговорами.

Думаете, что никто не заинтересуется утренними пробежками? Ну, вы ведь не узнаете, пока не спросите. Может быть, солнечный свет и свежий воздух именно то, что вашим друзьям или коллегам нужно.

Групповые игры

Наслаждайтесь природой и своим конкурентным духом, планируя групповую игру. Возьмите мяч, немного снаряжения и удобную обувь!

Большое спортивное мероприятие на открытом воздухе, такое как кикбол, волейбол, фризби, футбол или футбол, позволяет включать в себя все возрасты и уровни навыков. У вас будет, что вспомнить точно.

Читайте также Утро, день, вечер: когда лучше всего заниматься спортом?