Как стать лучше в Новом году 2019: 30 обещаний себе и своей фигуре

Часто мы обещаем себе начать новую и лучшую жизнь с Нового года. Например, похудеть на 10 кг, накопить денег на кругосветное путешествие или каждый день ходить в тренажерный зал. Большинство людей не могут сдержать этих обещаний, так как поставленные цели немного (или слишком) амбициозны. Так, как стать лучше в Новом году? Рассказываем ниже, а также приводим список обещаний, который возможно выполнить.

Содержимое материала

Как стать лучше в Новом Году: список 30 обещаний

Мы ставим себе слишком высокую планку, что заранее понимаем: ничего не выйдет, и в результате даже не пытаемся что-то изменить. Тогда нашу решимость может поколебать даже любая мелочь. И кажется, что сил нет менять себя и мир вокруг, хочется лишь зарыться с головой в одеяло… Нужно ставить перед собой реальный, пусть даже маленькие, цели, которые вполне возможно осуществить. Так, ваша мотивация будет всегда и расти и вы сможете добиться большего.

Пообещайте себе в новом году следующее:

1. Пить больше чистой воды.
2. Заниматься каким-нибудь видом спорта.
3. Наслаждаться настоящим и не думать о прошлом.
4. Не принимать свое здоровье как должное – тело любит внимание и заботу.
5. Проводить меньше времени в социальных сетях и больше на свежем воздухе.
6. Купить себе стильную форму для тренировок.
7. Каждый день съедать 5 порций фруктов.
8. Посещать врачей ради профилактики, а не только во время болезни.
9. Готовить домашнюю еду хотя бы 3 раза в неделю.
10. Медитировать 10 минут в день.
11. Отложить употребление алкоголя и сладостей только для праздников.
12. Лучше высыпаться.
13. Чаще улыбаться.
14. Не есть в спешке.
15. Вести дневник питания.
16. Чистить зубы минимум 2 раза в день по всем правилам.
17. Подниматься вверх по ступенькам при любой возможности и избегать лифтов.
18. Ходить во время телефонных разговоров.
19. Не ужинать за 2 часа до сна.
20. Подобрать здоровую альтернативу вредным продуктам.
21. Есть овощи во время каждого приема пищи.
22. Не ходить в магазин на голодными.
23. Дышать глубоко (не менее 5 раз), прежде чем начать есть.
24. Увлажнять кожу после душа.
25. Избавиться от лишних и ненужных вещей в доме.
26. Смотреть на небо 2-3 минуты каждый день.
27. Вставать и ходить по 5-10 минут каждые 60 минут, если приходится долго сидеть на одном месте.
28. Поддерживать порядок на рабочем столе.
29. Отключать все мобильные устройства и телевизор минимум за час до сна.
30. Пережевывать каждый кусочек пищи 5-10 раз, прежде чем проглотить его.

Возьмите этот список на заметку, меняйтесь и будьте здоровы. Удачи!