Как стать лучше в 2019 году: советы для всех сфер жизни

© IrinaBort/iStock

Что сделать для того, чтобы следующий год стал для вас успешным? Как стать лучше в 2019? Новый год – это новая глава вашей жизни. Вы можете улучшить все её аспекты, ежедневно совершая маленькие перемены: внутри и снаружи. Не упускайте возможность быстрее приблизиться к своей цели – быть счастливым и успешным. А мы вам с этим поможем.

Содержимое материала

Как стать лучше в 2019 году:

Эти советы вдохновят вас начать всё с чистого листа, задуматься над своей жизнью, пересмотреть некоторые вещи и идти дальше, достигать большего.

Получайте новые впечатления

Каждый месяц в течение 30 дней делайте что-то для себя новое – то, что вы думали сделать, но не решались. Это изменит вашу жизнь. Варианты:

• делать аэробные упражнения в течение 30 минут
• слушать только позитивную музыку
• не читать газеты
• перестать смотреть телевизор
• есть только вегетарианскую пищу
• спать восемь часов
• медитировать в течение 20 минут
• визуализировать свои цели как уже выполненные
• заниматься йогой 20 минут
• читать книгу по психологии каждое утро в течение 30 минут
• планировать расписание на следующий день и список приоритетных дел на работе перед тем, как идти домой
• делать пять вещей каждый день, которые приблизят вас к цели
• проводить час с супругом
• позвонить одному из детей
• написать кому-нибудь благодарственную записку от руки
• выпить 10 стаканов воды
• вздремнуть
• послушать мотивационный урок касаемо работы

Напишите письма трём людям в своей жизни, чтобы они знали, что они для вас значат

Разработайте бизнес-план

Если вы какое-то время продумывали бизнес-идею, пришло время воплотить её в жизнь. Если вы не знаете как, купите книгу о создании бизнеса и прочитайте её, или поищите советы в интернете.

Составьте список из 101 жизненных целей

Включите фитнес в свой распорядок дня

Присоединитесь к фитнес-клубу, купите абонемент в тренажёрный зал или наймите тренера. Возьмите на себя обязательства. Это поможет вам придерживаться графика тренировки.

Найдите возможность заняться благотворительностью

Инвестируйте в светлое финансовое будущее

Откройте депозит или начните копить деньги другим способом. Откладывайте их на то, чтобы построить будущее, о котором вы мечтаете.

Наладьте отношения с клиентами

Бизнес – это доверительные отношения с людьми. Но в наше время об этом многие забывают. Сделайте что-то, что откроет вам доступ к трём потенциальным или текущим клиентам. Чем больше вы помогаете людям, тем прибыльней ваш бизнес. Сделайте что-нибудь, что поможет им приблизиться к их величайшим мечтам. Они скоро помогут вам приблизиться к вашей.

Практикуйте принцип «один день счастья для одного из знакомых»

Вы не можете каждый день всех вокруг радовать. Но вы можете делать что-то необычное для одного из своих знакомых ежедневно. Выберите клиента, коллегу, родственника или друга и сделайте что-нибудь для них приятное.

Поставьте на телефоне функцию напоминания о важных событиях: юбилее, дне рождения и т.д.

Узнайте, что означают ваши мысли

Приучите себя записывать свои мысли на бумагу. Хотя бы раз в день в течение 1 часа ведите дневник. Слова имеют силу. Вы научитесь понимать себя лучше и увидите свои основные проблемы. Если вы всё время говорите о неудачах и ограничениях, ищите пути решения этих проблем. Но то, что вы уже их озвучили, – важный первый шаг.

Сформулируйте своё кредо или мантру

Найдите время для семьи

Подкорректируйте свой распорядок дня и расписание на неделю так, чтобы нашлось время для семьи. Играйте с детьми дважды в неделю или купите им мороженое, отправьтесь в парк. Убедитесь, что вы достаточно внимания уделяете близким людям. Работать нужно для того, чтобы жить, а не наоборот.

Перестаньте беспокоиться о мнении окружающих

Вам не нужно пытаться всем угодить и изменить мнение людей о себе в лучшую сторону.

Меньше говорите слово «плохо»

Когда происходит что-то, что не соответствует нашим желаниям, мы разочаровываемся. Мы наклеиваем на это событие ярлык «плохо». Но не стоит этого делать. Кто знает, возможно, именно это вам было нужно, чтобы построить блестящее новое будущее.

Найдите наставника

Подводите итоги и двигайтесь вперёд

Спросите себя, в каких битвах вы сражались в прошлом году и проиграли? Стоит ли продолжать эти сражения? Почему вы не победили? Что вы можете сделать, чтобы в этом году у вас получилось победить?

Достигните финансовых целей

Просчитайте свои расходы на проживание и подумайте, как их можно сократить. Возможно, есть способы сэкономить на некоторых вещах.

Сделайте совершенно новую стрижку или причёску

Не отдаляйтесь от друзей

Загруженный график работы или новые семейные обязательства. Порой нам не хватает времени даже на близких друзей – тех, кто делает нас счастливей, кто заставляет нас смеяться. Жизнь слишком коротка. Не теряйте связь с друзьями: отправляйте им открытки, делайте милые маленькие подарочки и звоните им, если нет возможности встретиться.

Встаньте на ноги

Поднимитесь по карьерной лестнице и никогда не останавливайтесь на достигнутом. Успех означает делать то, чего не делают другие.

Создайте обстановку, способствующую вашему успеху

Устраните негатив из своей жизни. Например, если определённый человек заставляет вас чувствовать себя несчастным, ограничьте время, которое проводите с ним. Развивайте своё эмоциональное благополучие, выбирая друзей, которые искренне хотят, чтобы вы добились успеха, и которые вдохновляют вас.

Напишите 10 лучших целей на этот год и опубликуйте их там, где вы сможете их увидеть

Повысьте производительность

Подумайте, как можно улучшить результат работы: чтобы делать то, что вы делали раньше, за более короткий срок.

Ежедневно предпринимайте шаги к достижению чего-то важного

Все наши ежедневные задачи и привычки влияют на долгосрочное счастье. Подумайте, что вы можете предпринять на ежедневной основе. Эти маленькие мелочи могут занимать всего несколько минут. Но они принесут вам успешное будущее и счастье.

Обновите свой круг общения

Позвоните людям, с которыми вы потеряли связь. Но вместе с тем не упускайте возможность заводить новые знакомства. Все люди в нашей жизни приносят опыт и какую-то пользу/урок.

Автоматизируйте оплату комуслуг

Воссоединитесь с семьёй

Вносите изменения в свой график, чтобы наверстать упущенное с семьёй, даже если вы живёте в разных городах.

Делайте то, что вас пугает

Будьте студентом всего, что делаете

Вы должны стать экспертом в своей области. Как? Задавайте вопросы наставникам, читайте, ходите на курсы. Подписывайтесь на людей, которые вас вдохновляют, прослушивайте мотивационные материалы для личностного развития и т.д.

Будьте благодарны

Мы часто не ценим то, что у нас есть. Возможно, у вас уже есть всё, что вам нужно. Научитесь говорить «спасибо» за эти вещи. Каковы ваши отношения с друзьями и семьей? Как часто вы смеётесь? Вам нравится то, чем вы занимаетесь? Обязательно радуйтесь всем положительным аспектам своей жизни.

Бросьте курить

Продумайте семейный бюджет

Начало года – прекрасное время для пар, чтобы сесть, взглянуть на свои финансовые цели и привычки. Составили ли вы долгосрочный план? Вам нужно скорректировать свои расходы или искать новые способы увеличить свой доход? Составьте конкретный план, чтобы претворить новые идеи в жизнь.

Запишитесь в фитнес-клуб или школу танцев

Сделайте шаг назад, чтобы преуспеть

Какой смысл спешить восходить на гору, если она не то, что вам нужно? Замедлитесь, сделайте паузу, планируйте, обдумывайте. Все успешные люди это делают.

Забудьте о кредитных карточках

Запланируйте поездку в место, которое вы всегда хотели посетить

Напишите список дел, которые не нужно делать

На какие вещи вы тратите время, но замечаете, что это не приносит пользы? Каждую неделю обдумывайте список того, что вам нужно перестать делать. Возможно, эти вещи занимают всего несколько минут в день. Кажется, что это немного? Если прибавить все эти минуты за год, получится много времени, которое вы бы лучше потратили на себя или свою семью.

Приберитесь в платяном шкафу и пожертвуйте ненужную одежду на благотворительность

Запланируйте свидание со своим супругом

Запланируйте все посещения врача и стоматолога на год

Скажите «да», когда хотите сказать «нет»

Когда мы говорим «нет» чему-то новому, мы также говорим «нет» выгодам, которые возникают. Не упускайте их. Подумайте, как эти вещи могут изменить вашу жизнь.

Больше общайтесь с людьми

Понизьте своё кровяное давление

Сократите потребление натрия. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять менее 2300 мг в день, что составляет около одной чайной ложки соли. Позаботьтесь о своём здоровье и здоровье своего сердца. Читайте этикетки на упаковке, будьте осторожны с обработанными продуктами, ищите продукты с низким содержанием натрия.

Читайте каждый день какую-то книгу

Книги – источники мудрости. Чем больше книг вы читаете, тем больше мудрости вы открываете для себя.

Изучите новый язык

Изучение языка – это совершенно новый навык, и процесс знакомства с новым языком и культурой – это новый опыт и новые возможности.

Подберите новое хобби

Есть что-то, чем вы давно хотели заняться? Изучение чего-то нового помогает развиваться физически, умственно или эмоционально.

Запишитесь на какой-то курс

Вам необязательно начать длительное обучение. Отправьтесь на мастер-класс, лекцию, семинар. Вы узнаете что-то новое и познакомитесь с интересными людьми.

Обустройте спальню так, чтобы она вас вдохновляла

Ваше окружение играет важную роль. Если вы будет находиться во вдохновляющей комнате, у вас будет хорошее настроение, что положительно скажется на том, что вы делаете.

Преодолевайте свои страхи

У всех нас есть страхи. Неуверенность в себе, боязнь публичных выступлений, риска и т.д. Работайте над собой, преодолевайте их, ведь все наши страхи мешают нам расти.

Повышайте уровень своих навыков

Если вы раньше играли в видеоигры, вы знаете, как важно накапливать опыт, повышать знания, чтобы становиться лучше и сильнее. Подумайте о том, какие навыки в реальной жизни вы можете усовершенствовать.

Просыпайтесь рано

Ранний подъём (5-6 утра) был признан многими гуру как способ улучшить производительность и качество жизни.

Увеличьте физическую активность

К примеру, бегайте трусцой трижды в неделю, либо запишитесь в спортзал или займитесь плаванием.

Составьте собственное руководство жизни

Начните писать книгу для себя: расскажите себе о том, какие у вас есть цели и что именно поможет их достичь.

Напишите письмо себе из будущего

Каким вы видите себя через 5 лет? Будете ли вы таким же человеком? Запечатайте письмо и откройте его спустя год. Начните работать над тем, чтобы стать человеком, которым вы всегда мечтали стать.

Выйдите из своей зоны комфорта

Реальный рост приходит после упорного труда. Слишком комфортные привычки приостанавливают прогресс. Откройте себя чему-то новому: сделайте что-то для себя неожиданное.

Бросьте кому-то вызов

Конкуренция – один из лучших способов роста. Поставьте себе и своему знакомому/другу задачу. К примеру, похудеть. И устройте состязание, кто быстрее достигнет результата.

Узнайте свои слабые места

Есть вещи, люди и события, которые мешают нам развиваться. Мы их даже не замечаем, так как слишком загружены делами. Но помогите себе узнать, что же задерживает ваше развитие. Заведите дневник и опишите свои впечатления за день. Вы увидите, что именно разочаровывает или расстраивает вас.

Просите близких поделиться мнением

Обратитесь к тому, кому вы доверяете. Попросите совета или взгляда со стороны. Мы часто не можем мыслить трезво, и нам нужно непредвзятое мнение, чтобы увидеть общую картину.

Не отклоняйтесь от списка дел

Составляйте распорядок дня и придерживайтесь его. Это поможет вам оставаться продуктивным.

Признайте свои недостатки и подумайте, как вы можете над ними работать

Действуйте

Не ожидайте, что кто-то вместо вас воплотить ваши мечты в жизнь. Только вы в силах это сделать.

Учитесь у людей, которые вас вдохновляют

Бросьте привычки, которые вам мешают расти

Мы уже говорили о курении, но сюда можно отнести и привычку опаздывать, грызть ногти, долго спать.

Развивайте новые полезные привычки

Есть ли какая-то новая привычка, которую вы можете развить, чтобы улучшить себя?

Избегайте негативных людей

Учитесь общаться с трудными людьми

Учитесь у своих друзей

У каждого из нас есть свои сильные стороны. Подумайте о друге, которого уважаете. Какое одно качество вам бы хотелось у него перенять?

Заведите онлайн-блог

…или дневник. Когда вы пишите, вы проясняете для себя многие вещи. Вы узнаёте себя и свои желания лучше.

Создайте блог о личностном развитии

Напишите о том, что вы знаете и что любите. Например, о путешествиях. Поделитесь советами, опытом и наблюдениями с другими людьми. Улучшая их, вы помогаете самому себе становиться лучше.

Научитесь играть в шахматы или другую стратегическую игру

Вы улучшите работу своего мозга, аналитические способности и память.

Устанавливайте цель на месяц

Каждый месяц бросайте себе вызов. Дайте себе 30 дней, чтобы достичь этого. Ваша цель может заключаться в том, чтобы придерживаться новой привычки: есть полезную пищу, делать растяжку по утрам и т.д.

Медитируйте

Учитесь выступать на публике

Интересный факт: страх публичных выступлений люди испытывают чаще, чем страх смерти. Запишитесь на курсы и научитесь выступать перед публикой. Вы выработаете в себе качества, которые помогут вам лучше общаться с людьми и повысят уверенность в себе.

Общайтесь с людьми, которые стали экспертами в своей области

Узнайте у них, что помогло им достичь успеха. Благодаря им вы и сами станете успешным, т.к. получите мудрые советы и пример для подражания.

Отпустите прошлое: не копите в себе обиды и злость

Откройте своё дело

Есть ли что-то, что вас интересует? Почему бы не превратить это в бизнес и не начать зарабатывать деньги?

Развивайте в себе сострадание и будьте добры к окружающим

Не отвечайте на ненависть ненавистью

Если вам кто-то завидует или ненавидит, не держите зла на этих людей. Отпустите их. Умейте прощать и быть снисходительным.

Научитесь отдыхать

Вы слишком много работали? Вы не можете водить машину, если у неё нет бензина. Делайте перерыв, отдыхайте, расслабляйтесь.

Читайте как минимум одну статью о личностном развитии в день

Стремитесь к личностному росту

Мы несём ответственность за наш личностный рост. Определите, что для вас важно, каким вы видите своё будущее и начните над ним трудиться. Результаты могут появиться спустя какое-то время. Но вы обязательно увидите позитивные изменения в себе и своей жизни.

Материал оформлен на основе данных сайтов Success и Lifehack.