Как справиться с болью, если вы потеряли близкого человека

© Pixabay/Pexels

Справиться с горем может быть очень непросто, особенно если вы теряете близкого человека. Существует множество советов, как прийти в себя. Мы выбрали лучшие с помощью Mail Online.

1. Примите свою боль и чувства

Позвольте себе скорбеть некоторое время, если это то, что вам нужно в данный момент. Не становитесь бесчувственным роботом. Если вам плохо, то не стесняйтесь этого.

2. Разрешите себе грустить

Не ожидайте от себя слишком многого. В подобных ситуациях вам может быть тяжело делать даже обычные дела, но не относитесь к себе очень строго. Не нужно говорить: «Я в порядке», если это не так.

3. Не позволяйте боли взять верх над вами

Отпустите необходимость контролировать процесс исцеления. Старайтесь радоваться мелочам и наполнять день приятными моментами.

4. Не изолируйте себя

Найдите кого-то, с кем вы чувствуете себя в безопасности и с кем сможете делиться своими переживаниями. Освобождение от боли заключается в вербализации чувств в словах. Также не сравнивайте свои эмоции с чужими. Мы не являемся копиями. Каждый опыт печали столь же уникален, как и собственный отпечаток пальца.

5. Все, что вы чувствуете – это правильно

Нет никаких законов или этапов, которые помогут перестать скорбеть. Ваш опыт является только вашим. И то, что вы чувствуете принадлежит вам и не может быть неправильным.

Читайте также Советы мужчинам, как поддержать женщину после выкидыша