Как сохранить счастливый брак, если у вас есть дети

© LightFieldStudios/iStock

Легко игнорировать брак, когда есть дети. Но пополнение в семье не должно влиять на ваши отношения. Вам просто нужно активно искать способы поддерживать брак. Но какой лучший метод сохранения счастливого брака, когда есть дети? На этот вопрос порталу Fatherly ответили семь разных экспертов в области отношений.

Содержимое материала

1. Установите границы

Лесли Доарес, тренер по укреплению пар, предлагает установить границы. Ими может являться то, что будет держать отношения счастливыми через призму годов воспитания детей. «Это означает, что вы устраиваете регулярные свидания (даже если вы не выходите из дома), а также отправляетесь в отпуск только вдвоем», — говорит она. Отношения в браке также важны. Слишком много родителей считают, что дети должны участвовать в каждом моменте их жизни. Это может быть дорогостоящим с точки зрения времени и денег. Нормально сказать «нет» некоторым вещам. Нормально, если ваши дети не всегда получают то, что хотят. Это подготовит их к реальному миру.

2. Планируйте секс

Мелоди Ли, глава LMFT, отмечает, что она часто работает с парами, из жизни которых исчез секс после того, как у них появились дети. К счастью, решение довольно простое: вам можно и нужно заниматься сексом.

«Может звучать несексуально, но назначьте время на секс», — рекомендует Ли. «Как и другие мероприятия по уходу за собой (например, посещение спортзала), если вы не находите для него время в своем расписании, он не произойдет. Пары говорят мне, что, когда они планируют секс, они на самом деле немного взволнованы, поскольку ожидают назначенного время с нетерпением. Они больше фантазируют и планируют забавные способы удовольствия друг друга».

По словам Ли, спонтанный секс по-прежнему важен, и пары должны дать себе разрешение потакать импульсу, когда он ударит.

3. Выделите ночь для свиданий

Говоря о регулярных сексуальных встречах, вот один из способов убить двух зайцев одним выстрелом: регулярные ночные свидания. «Пойти в кино со своими детьми может быть весело. Однако лучше это делать во время выделенной на то ночи. По крайней мере, один раз в месяц», — говорит эксперт отношений Андреа Амур. «Очень важно иметь в запасе вечера, когда вы не будете беспокоится о подгузниках». Тогда и отношения в браке будут в радость.

4. Регулярно общайтесь

Всем известно, что общение является ключевым. Однако его легко игнорировать в повседневной жизни, а также в суете воспитания детей. «По моему опыту, самое главное, что родители должны делать, чтобы поддерживать отношения в браке — это планировать регулярное время для обсуждения насущных вопросов», — говорит специалист по воспитанию Элизабет Ститт. «Конечно, родителям необходимо разработать логистику того, кто и когда занимается детьми. Однако также им нужно время, чтобы обсудить более серьезные проблемы, которые могут создавать конфликты».

«Снижение стресса позволяет родителям функционировать более грациозно и гибко, предоставляя им больше ресурсов для решения неизбежного хаоса, который происходит с воспитанием».

5. Аргументируйте свои слова и находите компромиссы

Несогласие неизбежно в любом браке. Однако одним из определяющих аспектов крепкого брака является способность преодолеть «битву». «Не имеет значения, спорите ли вы, потому что все пары делают это, или просто препираетесь по мелочам. Если вы уверенны в своей точке зрения, то нужно аргументировать свои слова», —говорит семейный терапевт Мелисса Дэвис Томпсон. Кроме того, любой конфликт должен проходить не на повышенных тонах. Отношения в браке только тогда будут крепкими, когда вы научитесь находить компромиссы.

6. Ставьте брак на первое место

Подобно церкви и государству, важно подумать о том, что ваш брак и ваши дети являются отдельными учреждениями. К тому же, один из них предшествует другому. «Самое главное, что родители должны делать, чтобы поддерживать счастливый брак, когда воспитывают детей, — это никогда не ставить своих детей на первое место», — говорит Джулия Ингеноль, лицензированный брачный и семейный терапевт из Коннектикута. «Слишком часто встречаются пары, которые приходят на мою практику после двадцатилетнего брака с жалобами: «Мы просто не подходим друг другу. Я его даже не знаю. Это просто не смешно. У нас нет ничего общего. Дети почти выросли, и мы будем одни. Что мы будем делать?».

Другими словами, родители, которые обращают все свое внимание на своих детей, в конечном итоге игнорируют человека, за которого они вышли замуж или женились. Сохраните отношения в браке для себя.

7. Побольше смейтесь

Хорошее настроение требует немного юмора. «Лучшее, что родители могут сделать, чтобы поддерживать счастливый брак, — это смеяться вместе каждый день», — говорит брачный и семейный терапевт Кэти Зискинд. «Я работала с парами и семьями во всех социально-экономических условиях, расах, культурах, полах и личностях. Если родители могут смеяться вместе, даже если они хотят кричать от разочарования, они могут пройти через все».

Позвольте себе наслаждаться моментом легкомыслия вашего партнера. Смейтесь от души. «Если ваш партнер шутит, а не становится серьезным, позвольте себе смеяться», — рекомендует Зисканд. «Смех позволяет родителям веселиться, воспитывая детей».

Читайте также Извинения мужа: миф или правда, и как их заполучить